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Questa pagina mostra i video degli esercizi creati che contengono video. I video riguardano diversi sport che offriamo su Yoursportplanner.

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4 piloni, ad ogni pilone 1 giocatore (1 o 2 giocatori a rimbalzo)

Riempire le posizioni e la palla passa all'altro lato in basso, dove il giocatore effettua un tiro

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2 file e 1 uscita leggermente più bassa (sul lato della fila con la palla)
Il giocatore senza palla esegue un taglio a V dentro e fuori e si avvicina alla linea di tiro libero (chiedendo la palla).
Il giocatore della 2a fila passa e rimbalza passa all'uscita dall'altro lato e connette
Il giocatore che ha tirato diventa un'uscita dall'altra parte

Se la palla rimbalza lontano dall'anello (2 opzioni, indipendentemente dal giocatore che si unisce alla linea con la palla)

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Passaggio 4-4 o 5-5

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In piedi su 1 gamba, sollevando l'altra il più in alto possibile.
- Palla con 2 mani sopra la testa.
- Trovare l'equilibrio cercando di chiudere gli occhi.
- Poi l'altra gamba.
In piedi su 1 gamba, distendere l'altra il più indietro possibile.
- Portare la palla davanti a sé fino a 15 cm dal suolo, poi risalire.
- Lasciare cadere 45gr a sinistra fino a 15cm dal suolo, poi a destra.
- Trovare l'equilibrio e chiudere gli occhi.
- Poi l'altra gamba.
Posizione di affondo allungata con le braccia divaricate
- A occhi chiusi portare lentamente la palla da sinistra a destra.
- Poi l'altra gamba in posizione frontale.