Pallacanestroesercizio: allenamento 01: spostare le palline da tennis e lay-up con cambio di mano
Adatto alle seguenti tecniche: cattura riscaldamento condizione
Allenamento 01: spostare le palline da tennis e lay-up con cambio di mano
Esecuzione
- Un giocatore è il cercatore e cerca di toccare gli altri giocatori.
- Gli altri giocatori cercano di spostare tre palline da tennis dal loro contenitore di colore attuale a un contenitore di colore diverso senza essere toccati.
- Esegui tre volte un cambio di mano, a sinistra e a destra.
- Esegui un lay-up con una variazione dopo ogni cambio di mano.