Pallacanestroesercizio: riscaldamento con pallina da tennis a coppie
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento con pallina da tennis a coppie
Posizionamento
- Metti i giocatori in coppie uno dietro l'altro con il viso rivolto verso il muro.
- Per ogni coppia è necessaria una pallina da tennis.
- Il giocatore 1 è più vicino al muro e inizia lanciando la pallina contro il muro.
- Il giocatore 2 prende la pallina.
- Nel frattempo, il giocatore 1 torna indietro dal lato destro e prende la pallina che il giocatore 2 ha appena lanciato contro il muro.
- Ripeti questo almeno 20 volte.
- Rendi l'esercizio più difficile facendo prendere la pallina in un cappello.