Gedeelde Training

1. organisatie

- spelers a en b staan met de bal opgesteld achter de achterlijn
- speler c staat aan de overzijde centraal in het terrein

speler a werpt de bal onderhands met één hand over het net en loopt over;
speler c vangt de bal voor de bots, loopt over en sluit aan achter speler b;
speler b werpt onderhands over het net; speler a vangt enz.

2. wedstrijdvorm
beide teams voeren oefening 1 uit ; welk team voert het eerst 15 correcte acties uit?

3. idem als oefening 1 maar de spelers slaan de bal onderhands over het net

4. wedstrijdvorm : beide teams voeren oefening 3 uit; welk team voert het eerst 15 correcte acties uit?

5. organisatie
- spelers c en f liggen op de buik op de achterlijn

speler a werpt de bal met één hand kort over het net ; als speler a zijn werpbeweging inzet, staat speler c snel op, spurt voorwaarts naar de voorzone en probeert de bal te vangen voor de bots; beide spelers lopen over

6. wedstrijdvorm
idem als vorige oefening; speler a tegen speler b tegen speler c
individuele puntentelling
- indien speler a de bal correct werpt (in de voorzone) = 1 punt voor speler a
- indien speler c de bal met 2 voeten in de voorzone vangt voor de bots = 1 putn voor speler c

7 idem als vorige oefening maar de opslagspeler slaat de bal via een onderhandse opslag kort over het net; idem puntentelling als oefening 6

8 organisatie

- speler c in buiklig op de middellijn onder het net

speler a werpt de bal met één hand ver over het net; als sper a zijn werpbeweging inzet; staat speler c snel , spurt achterwaarts naar de diepe zone en probeert de bal te vangen voor de bots; beide spelers lopen over

individuele puntentelling
- indien speler a de bal correct werpt (in de achterzone) = 1 punt voor speler a
- indien speler c de bal met 2 voeten in de achterzone vangt voor de bots = 1 punt voor speler c

9.  wedstrijdvorm
idem als oefening 8 maar de opslagspeler slaat de bal onderhands over het net in de diepe zone

10. organisatie
- spelers c en f liggen op de buik op de middellijn of op de achterlijn

speler a voert een onderhandse opslag uit in functie van de startpositie van speler c; als c op de achterlijn ligt; dan probeert speler a kort op te slaan; als speler c op de middenlijn ligt dan slaat speler a op naar de diepe zone; speler a tracht te scoren met de opslag en speler c tracht de opslag te vangen voor de bots

puntentelling
- indien speler c de bal vangt in de juiste zone = 2 punten voor speler c
- indien speler c de bal raakt maar niet vangt = 1 punt voor speler c en speler a
- indien speler a scoort (ace) in de juiste zone = 2 punten voor speler a
- indien speler a foutief oplsaat = - 1 punt voor speler a
- indien speler a de bal niet in de juiste zone slaat (maar wel in het terrein) = geen punt voor speler c of speler a

11 organisatie
- voor elk trio ligt er een kleine mat in de voorzone
- speler c staat op de mat
wedstrijdvorm : de opslagspeler voert een korte onderhandse opslag uit ; als de matspeler de bal vangt met 2 voeten op de mat verdient het team 1 punt ; beide spelers lopen over; welk trio haalt het eerst 10 punten?

12. idem las oefening 9 maar de matten worden nu in de achterzone gelegd; de opslagspeler slaat nu diep onderhands op; welk trio wint?

13. organisatie
- 2 matten per terrein ; een blauwe mat ligt in de voorzone ; een groene mat ligt in de achterzone
- er liggen 2 fietsbanden met een voorraad volleyballen aan de achterlijn
- spelers c en f staan opgesteld achter de matten ; spelers b en e staan bij de fietsband
- de opslaggevers mogen zich vrij opstellen achter de achterlijn.

wedstrijdvorm : 
spelers a en de slaan onderhands op ; speler a slaat kort op naar de blauwe mat, speler d slaat diep op naar de groetne mat ; spelers c en f rollen de ballen terug naar spelers b en e
als een speler de mat raakt met een opslag, slaat hij op naar de andere mat; als een speler beide matten geraakt heeft met de opslag dan ontvangt zijn team 1 punt en draaien de spelers 1 plaatst door

14 organisatie
- de matten liggen in een bepaalde opstelling die voortdurend gewijzigd wordt
- er liggen 2 fietsbanden met een voorraad volleyballen op de middenlijn
- spelers c en ef staan op een mat; spelers b en e staan achter het terrein

wedstrijdvorm : de opslaggever slaan beurtelings rechtdoor op; zij scoren een punt als de matspeler de bal niet kan vangen; bv. speler a scoort wanneer hij ene goede opslag uitvoert over speler c heen en in de diepe zonen ; speler c probeert de opslag te vangen maar moet daarbij met 2 voeten op de mat blijven

na elke opslag lopen spelers a en d naar de fietsband en nemen een nieuwe bal, spelers b en e leggen de bal telkens terug in de fietsband; als speler c of speler f een bal vangt, wisselt hij met speler b of e 

puntentelling 
- elke opslag die niet gevangen wordt en in de juiste zone botst = 1 punt voor de opslaggever
- elke opslag die wel gevangen wordt = - 1 punt
wie scoort het eerst 4 punten speler a of d

1.  Organisatie

- splers c en f zijn de opslaggevers; spelers b en e staan centraal aan het net
- spelers a en d staan als receptiespelers opgesteld aan de gele markeerschijf

de twee trio's voeren de oefening gelijktijdig uit op een half terrein
spler c slaat onderhands op; speler a voert een onderarmse receptie uit en tracht de bal in de driehoek van het lint te spelen; speler b probeert de bal altijd te vangen waar hij ook terecht komt; hij legt de bal in de fietsband;
na 4 opslagen wisselen spelers a en d van plaats; speler a voert dan de recepite uit in zone I en speler d in zone V

puntentelling : 
als speler b de bal vangt :
- in de achterzonde = 1 punt voor de receptiespeler
- in de driemeterzone maar niet in de driehoek = 2 punten
- in de driehoek = 3 punten

na 8 recepties draaien de trio's een plaats door

2. de opslag gever heeft 2 opties : blauw of rood ; de receptiespeler verplaatst naar de blauwe of rode markeerschijf; de opslaggever voert de opslag uit en de receptiespeler probeert de bal in de driehoek te spelen; na 4 recepties wisslen de receptiespelers van zone; na 8 recepties draaien de trio's een plaats door

3. organisatie
- er staat een rode en blauwe kegel bij elke opslaggever
de opslaggever gaat achter de blauwe of rode kegel staan
- als hij achter de blauwe kegel staat, voert hij een diepe opslag uit
- als hij achter de rode kegel staat, voert hij een korte opslag uit
de receptiespeler past zijn startpositie aan (blauwe of rode markeerschijf) en voert dan de receptie uit naar de driehoek,
na 4 recepties wisslen de receptiespelers van zone; na 8 recepties draaien de trio's een plaats door

4 idem als vorige oefening maar de opslaggever slaat soms tegengesteld op als de kleur van de kegel aangeeft
- als hij achter de blauwe kegel staat, voert hij soms een korte opslag uit
- als hij achter de rode kegel staat, voert hij een diepe opslag uit

5  organisatie
- geen driehoek , geen kegels en geen fietsbanden meer
- spelers a en d staan naast elkaar ogpesteld op 4 m van het net
- speler b staat las spelverdeler aan het net
- splers c, e en f zijn opslaggevers

de trainer bepaalt het ytpe oplsag voor elke opslaggever
- speler a, c en e slaan steeds diep op
- spelers b, d en f slaan kort op

alle opslaggevers staan achter  de eindlijn klaar om de oplsag uit te voeren; de trainer roept een naam van één van de opslag gevers; de receptiespelers passen hun startpositie onmiddelijk aan , maw zij gaan op de blauwe of rode markeerschijf staan; de afgeroepen speler voert de overeenkomstige opslag (kort of diep) uit; dan volt er een opbouw waar spler b een setup geeft naar speler a of naar speler d die aanvalt over het net; na 12 opslagen wisselen de trio's ; de oefening wordt 6 maal uitgevoerd. 

6 idem als oefening 5 maar de opslaggever slaat soms tegengesteld op

7  organisatie
- spelers a en c slaan steeds diep op
- spelers b en e slaan kort op
- spelers d en f slaan zowel kort als diep op 

de receptiespelers stellen zich op in functie van de opslaggever:
- als spelers a of speler c opslaat, dan stellen de receptiespelers zicht op op 5m
- als spelers b en e opslaan dan stellen de receptiespelers zich op aan de 3m
- als spelers d of f opslaan dan stellen de receptiespelers zich op op 4 m van het net

na elke spelopbouw draaien spelers, ab en d 1 plaats door, na 12 opslagen wisselen de trio's

8 idem als vorige oefening maar de trainer verandert de opslagkenmerken voor elke speler 

9 idem als oefening 8 maar de opslaggever mag afwijken van zijn oorspronkelijke opdracht; de receptiespelers trachten de situatie op te lossen en een geslaagde spelopbouw te realiseren

10  organisatie
- 2 trio's aan de kant A van het net
-  er staat en ballenwagen achter een eindlijn en aan een netpaal

de trainer heeft vooraf afspraken gemaakt ivm de opslaggevers
- spelers a en d slaan steeds diep op
- spelers b en e slaan kort op
- spelers c en f slaan zowel kort als diep op
de trainer roept een naam van een speler uit het trio, spelers d, e, en f lopen snel naar kant B en stellen zich op in een driehoek met punt voor, waarbij de receptiespelers hun startpositie aanpassen in functie van de aangeduide opslaggever; in dit geval gaan zij op de rode markeerschijf staan; spelers a en c worden spelverdeler aan kant a ; de medespelers nemen hun verdigingsposities in
men speelt 3 tegen 3  en als er geen of te weinig rally's ontstaan, werpt de trainer een bal in het terrein van een van beide teams

11 idem als oefening 10 maar de trainer kan aan de opslaggever een signaal geven waardoor hij mag afwijken van zijn oorspronkelijke opdracht. 

1 spel 3-3
spelers a, b en c spelen tegen d, e, f
opslag
- onderhandse opslag eventueel na een bots
- de trainer maakt vooraf afspraken welke speler kort, diep of vrij opslaat

tijdens
- beide teams spelen met punt voor
- men speelt 3 tegen 3; driepassenspel is verplicht
- de oplsaggever voert de opslag uit volgens de opdracht van de speler
- als er geen of weinig rally's ontstaan,werpt de trainer een bal in het terrein voor een van de beide teams
na-actie
- nadat de bal over het net is gespeeld, wisselen de aanvaller en de niet-aanvaller van plaats
variatie
- als een opslaggever niet opslaat in de opgegeven zone dan mag de receptiespeler de bal laten vallen

2. Opslagtaak - organisatie
- er ligt een kleine mat in de voorzone van elk trio
- 1 speler van elk team staat achter de mat
elke speler slaat berutelings kort op naar de mat en loopt over; welk team raakt als eerste 10 x de mat?

3 idem als spel 2 maar in een andere teamopstelling
4 opslagtaak
- er ligt een kleine mat in de achter van elk trio
- 1 speler van elk team staat achter de mat
elke speler slaat berutelings kort op naar de mat en loopt over; welk team raakt als eerste 10 x de mat?