Gedeelde Training
Buitentraining 2 - 250121
Benodigde materialen
- 10 x Hoedje
- 2 x hoepel
- 20 x tennisballen
- 1 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
- CMV 5
3 Oefeningen
Oefeningen
Ballenestafette
0 minuten2 teams, per team een hoepel met tennisballen. 5 hoedjes op een rij.
De eerste van elk team pakt een tennisbal en legt deze op het eerste hoedje en rent terug
De tweede van elk team pakt deze bal en legt deze op het volgende hoedje en rent terug
Totdat de bal op het laatste hoedje ligt. Dan de volgende bal naar achteren (en dus 1 hoedje minder ver)
Techniek voor buiten
0 minutenLoopvormen
- opdrachten waarbij je elkaar moet aankijken, bijv gelijk, op 1,5 meter, elkaar steeds kruisen, etc
- communicatie: roepen/kijken/wie doet wat (wie ziet wat de partner voor geheim signaal geeft)
- aanloop voor aanval (kort-lang-rempas)
- slagtechniek (pijl en boog)
Spelvormen voor buiten op zand
0 minutenRen je rot
- scoren in het gebied van de tegenstander. Met vakken voor 1/3/5 punten en na scoren een opdracht
- met bom -> als de bal in een bepaald vak komt moet je een opdracht doen
- met vlagverovertje (iemand daarvoor aanwijzen, of eerst in een bepaald vak gooien)
Honkbal
- 3 honken per team, bal in het vak gooien en als de bal gevangen wordt of op het thuishonk is, dan ben je af als je niet op een honk staat
Trefbal/Voetbal/
Hooghouden of luchtvoetbal twee teams
- welk team kan het langst hooghouden, je mag de bal niet vasthouden en maar 1 keer raken achter elkaar
Lummelen in cirkel
- 1 tegen de rest: de bal overgooien, maar mag niet naar de vorige gooier. Als je de bal kan pakken, mag je mee overgooien en is wie de bal het laatst raakte de lummel
Tienbal
- 2 teams: bal overgooien in team A en team B moet proberen de bal te pakken (zonder team A te raken)
Stand en de bal /tikkende bom
Fopbal (evt met handicap, bijv rondje draaien of in handen klappen)
Iemand is hem, niemand is hem
Schipper mag ik overvaren
Inhaalrace, 2 teams om en om in een cirkel. Bal begint tegenover elkaar. Overgooien. Welk team haalt de ander in? Welk team is als eerste x keer rond?