Gedeelde Training
Sportmaand week 1
Benodigde materialen
- 6 x Pionnen
- 1 x touwladder
- 5 x blokken
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
4 Oefeningen
Bomentikkertje
0 min.
Parcours
0 min.
Overgooien in tweetallen
0 min.
Mikken; pionnen van bank
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Bomentikkertje
0 minuten
Technieken
Tikspelletjes
Je speelt tikkertje. In de zaal staan een aantal palen.
Minimaal 2 minder dan het aantal kinderen. Als je een paal vast hebt mag je niet getikt worden.
Je mag 3 seconden een paal vasthouden.
Als er een 2e persoon naar de paal komt moet de eerste de paal loslaten.
Parcours
0 minuten
Technieken
Voetenwerk
- Balanceren & Vallen
- Gooien, vangen, slaan & mikken
- Gaan & Lopen
Benodigde materialen
6 x Pionnen
, 1 x touwladder
, 5 x blokken
Parcours van touwladder - paaltjes - blokken - omgekeerde bank
Om beurten eerst touwladder:
Blokken
Om beurten eerst touwladder:
Blokken
- Springen over de blokken
- hinkelen
- met 2 voeten tegelijk
Bank
- balanceren over de bank
- zijwaarts over de bank lopen
- Onder het lopen een bal te gooien en te vangen met de trainer die achter de bank staat
Overgooien in tweetallen
0 minuten
Technieken
Balcontrole
- Werpen
Op verschillende manieren overgooien in tweetallen
- Met je goede hand
- Met je verkeerde hand
- Met stuiter
- Van grotere afstand naar elkaar gooien
- Van dichtbij naar elkaar gooien
Mikken; pionnen van bank
0 minuten
Technieken
Werpen
- Gooien, vangen, slaan & mikken
Een bank waar de mikdoelen op staan
• 8 pionnen op de bank als mikdoelen
• 8 zachte ballen (handbalformaat)
• 2 achterlijnen op 4 meter van de mikdoelen
• Afbakening aan de zijkanten,
• 8 pionnen op de bank als mikdoelen
• 8 zachte ballen (handbalformaat)
• 2 achterlijnen op 4 meter van de mikdoelen
• Afbakening aan de zijkanten,
zodat de ballen niet ver weg rollen
• Probeer de pionnen zo hard mogelijk van de bank af te
gooien
Regels:
• Beide partijen staan achter de achterlijn
• Blijf achter de lijn als je de bal gooit
• Loop niet je bal achterna, maar wacht tot er weer een bal jou kant op komt
• Als de bal aan jouw kant in het speelveld blijft liggen, mag je hem ophalen
• Als alle pionnen van de bank af zijn is het spel afgelopen.
• Welk team heeft de meeste pionnen afgegooid?
gooien
Regels:
• Beide partijen staan achter de achterlijn
• Blijf achter de lijn als je de bal gooit
• Loop niet je bal achterna, maar wacht tot er weer een bal jou kant op komt
• Als de bal aan jouw kant in het speelveld blijft liggen, mag je hem ophalen
• Als alle pionnen van de bank af zijn is het spel afgelopen.
• Welk team heeft de meeste pionnen afgegooid?