Handbaloefeningen voor de techniek werpen / gooien

Kies techniek

Kies niveau

Kies sortering

Zelf trainingen maken? Probeer nu een maand gratis.

Fast break waves

Aan beide kanten stelt zich een keeper en opbouw op.
1e keeper gooit bal naar opbouw die met z'n drieën een fast break lopen.
Is de opbouw bij de 6 meter aan de overkant, dan start de keeper aan die kant de break op.

Variatie: wissel van LO of RO naar MO.
Variatie, met 1 keeper en 1 opbouwer - heel snel opvolgen

Voeg toe aan training

Fast break waves

Aan beide kanten stelt zich een keeper en opbouw op.
1e keeper gooit bal naar opbouw die met z'n drieën een fast break lopen.
Is de opbouw bij de 6 meter aan de overkant, dan start de keeper aan die kant de break op.
Variatie: wissel van LO of RO naar MO.

Voeg toe aan training

Spel: grote bal

De groep wordt in tweeën gesplitst, in het midden ligt een grote zware bal.
Iedereen gaat er tegen aan gooien en probeert de bal bij de tegenpartij over de lijn te krijgen.

Voeg toe aan training

F dribbel en schiet circuit

Dribbel om 4 hoedjes heen (voor het doel langs)
3 koprollen met bal op mat
Spring met 2 voeten over 3 dubbele hoedjes heen
Dribbel via de 9 meter lijn naar het aan de zijkant opgesteld doel, speel de bal af naar de trainer, vang hem weer en schiet op pionnen in het doel.

Voeg toe aan training

Organisatie:
Kinderen verdelen in groepen van vier, waarvan één aanspeelpunt is

Vangen:
• Kinderen per viertal één bal
• Kinderen staan in de breedte van de zaal tegenover elkaar, afstand ongeveer 4 meter
Opdracht Werpen en Vangen:
a. Aanspeelpunt speelt de bal met stuit tussen de lijnen. Voorste probeert de bal te vangen
b. Aanspeelpunt speelt de bal tussen de lijnen. Voorste probeert bal te vangen

c. Combinatie van a. en b. Aanspeelpunt mag zelf kiezen, de bal rechtstreeks of de bal met stuit aan-
spelen.

Regels
• Als je de bal gevangen hebt, speel je de bal terug naar het aanspeelpunt en sluit je achter de rij aan
• Regelmatig wisselen van aanspeelpunt

gooien-en-vangen-5 — -oefening-gooien-en-vangen.webp 103 KB

Voeg toe aan training

Cirkelspeler op 2

Er word een aanval gespeeld tussen 3 aanvallers en 2 verdedigers.
De aanval word gespeeld op een iets breder veld dan de palen (ongeveer 6 meter)
Het doel van de aanvallers is om af te ronden, dit mag zelf via een actie of via de cirkel.
Het doel van de verdedigers is om de aanvallers niet af te laten ronden.

Cirkel speelster staat op 2 en probeert op die manier de opbouwer af te laten ronden.
Opbouwer moet dus niet te ver naar binnen komen zodat ze niet alsnog in het midden terecht komt.

Voeg toe aan training

F Schietcircuit

Bank voor het doel op plek 5 meter cirkel
- aanloopje met links op de bank, er af springen met links en schieten op doel
Ballen op pionnen er af schieten
Schieten op doel, met keeper

Voeg toe aan training

Team-bal met extra moeilijkheid

We spelen team-bal zoals we gewend zijn. Team 1 moet scoren op het matje van team 2. Hierbij zijn de volgende regels van toepassing;

Tippen met de bal mag niet
Maximaal 3-pas
Elke speelster moet de bal door middel van 1 stuit door haar benen stuiteren voordat zij door mag spelen (basketbal)

Het team wat als eerste bij de 3 is wint, het verliezende team sprint.

Voeg toe aan training

Basis: passen in duo's

Overgooien, let op juiste houding, elleboog op schouderhoogte, links voor, etc.
Overgooien met loop beweging (links-rechts-links)
Overgooien met links
Overgooien achter de rug
Steeds mikken op de rechter (vang) hand. Wel met 2 handen vangen
Via de grond

Vangen: houding met w / kommetje
Vanaf de E:

Overgooien met sprongschot
Onderhands passen
Zijwaarts passen
Passen met aanvalsbeweging, dus paar stappen richting goal, passen en weer achteruit.

Voeg toe aan training

Handbaloefeningen voor de techniek werpen / gooien

Advertentie

Advertentie

Advertentie

Advertentie

Advertentie

Wil je een oefening toevoegen aan een training?