Gedeelde Training
Dinsdag 15 feb. 2022
Benodigde materialen
- 3 x Ballen
- 3 x Hoedje
- 3 x Korf
- 1 x Paal
- 1 x Plaat
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
- B jeugd
3 Oefeningen
Oefeningen
Rebound + 2de kans
0 minuten
Technieken
Schot
: Uit beweging - Rebound
Benodigde materialen
3 x Ballen
, 3 x Hoedje
, 3 x Korf
De focus in deze oefening ligt op het nemen van de tweede kans.
Als de schutter vanuit het voorveld een schot heeft genomen, wordt deze door de rebounder afgevangen en zo snel mogelijk weer uitgespeeld naar de schutter.
De schutter zal de tweede bal moeten anticiperen en de looplijn aanpassen.
Als de schutter vanuit het voorveld een schot heeft genomen, wordt deze door de rebounder afgevangen en zo snel mogelijk weer uitgespeeld naar de schutter.
De schutter zal de tweede bal moeten anticiperen en de looplijn aanpassen.
- De spelers staan met 2 (of 3) aan een korf. Een is de schutter, de ander de rebounder.
- De schutter start voor de paal, krijgt de bal aangespeelt en schiet.
- De schutter blijft in beweging na het schot.
- De speler onder de paal vangt de bal af, en gaat deze zo snel mogelijk uit aan de schutter.
- De schutter neemt de tweede kans. Kijk goed naar waar je loopt om vrij te komen.
- Nadat de tweede bal is genomen, wordt er weer begonnen in de beginpositie.
- Er wordt gewisseld na 3 sessies van 2 schoten, korf van 3 draait steeds door, met 3de speler bovenaan.
Punten:
- Eerste schot = 1p
- 2de kans = 1p, indien de rebound van het eerste schot wordt gevangen zonder dat de bal botst, krijg je voor het scoren van de 2de kans 2 punten.
Uitblokken rebound
0 minuten
Technieken
Rebound
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 1 x Korf
, 1 x Paal
, 1 x Plaat
- Nummer 1 start op een metertje of 4/5 voor de korf, dit is de schutter.
- Nummer 2 start onder de korf, dit is de rebounder die gaat uitblokken.
- Nummer 3 start in de ruimte rond de korf en gaat ook proberen te rebounds, maar dan dus vanuit de ruimte.
- Nummer 2 gaat nummer 3 proberen uit te blokken.
- Wie als eerst 3 rebounds heeft gewonnen, mag gaan schieten.
Vanuit 4-0 acties opzetten
0 minuten
Technieken
Aanval
: 4-0, 3-1 - Rebound
Doel:
- Vanuit 4-0 positie tot actie overgaan.
Regels:
- Je speelt rond en creëert voor de korf een aanval kans.
- Na eerste actie, tweede actie inzetten.
- Na tweede actie terug naar 4-0 situatie.
- Iedereen blijft in beweging.
Te oefenen acties:
- Achter.
- Kruis.
- Links/rechts.
- Doorloop uit 4-0.
- A.
- B.
- Opening.
Zie tekening voor van 4-0 naar 3-1 naar 2-1-1.
Blauw is 4-0.
- Speler 1 gooit naar speler 2.
- Speler 1 zet rebound in.
- Speler 3 vult plek van speler 1 in.
- Speler 4 achter de korf.
- Speler 2 gooit naar speler 1.
- Speler 1 gooit naar 2 of 3, zij maken uitwijkbeweging. (waar mogelijk schot)
Rood is 3-1.
- Speler 4 komt in de steun.
- Speler 2 of 3 gooit naar 4.
- Speler 2 en 3 maken een actie voor een doelpoging.
- Speler 1 vangt af bij een schot of zorgt dat ze weg is bij een doorloop, kan via uitwijk score na gemiste doorloop.
- Speler 4 maakt achter een doorloop ook een doorloop.
