Gedeelde Training

donderdag 25 augustus
Benodigde materialen
  • 8 x Bal
  • 1 x hesjes
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
  • B jeugd
6 Oefeningen
Warmlopen basis
handbal
0 min.
Estafette vorm
handbal
0 min.
Keepers ingooien en middenlijn
handbal
0 min.
Afronden opbouw
handbal
0 min.
Wissels
handbal
0 min.
Partij vorm
handbal
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Warmlopen basis
0 minuten
Technieken
Warming-up
  • 4 keer normaal heen en weer rennen
  • 2 keer linker arm los draaien
  • 2 keer rechter arm los draaien
  • 2 keer hakken billen
  • 2 keer knie heffen
  • 2 keer zijpas
  • 2 keer kruislings
  • 2 keer normaal heen en weer
  • 2 keer sprinten 


armen en benen rekken

Estafette vorm
0 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
1 x Bal
Je maakt 2 teams

Alle spelers staan achter de zijlijn
de eerste speler rent met bal ( dribbelend) naar de zijlijn en weer terug, daar staat de volgende speler klaar en die gaan samen overgooiend heen en weer.

dan gaat de volgende in de rij ook heen en weer overgooiend ( iedereen rent 2 keer)
de laatste gaat dribbelend heen en terug alleen


Keepers ingooien en middenlijn
0 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
8 x Bal
 2 rijtjes maken en de keeper ingooien
na elke worp op hoog tempo naar de middenlijn rennen en dan pas je bal ophalen

  • handen 2 x
  • links/ rechts hoog 2 x
  • links/ rechts laag 2 x
  • links/rechts half 2 x
  • vrij 2 x


Afronden opbouw
0 minuten
Technieken
Aanval - Verdediging
Benodigde materialen
1 x Bal
je zet een aantal spelers op de hoek en op de rechter/ linker opbouw

2 verdedigers op 2 en 3.

hoek zet druk en speelt naar de opbouw die rondt af over de verdedigers heen.
verdedigers zijn eerst passief en daarna met hand omhoog maar stapppen niet uit.

verdedigers blokken korte kant ( links) keeper pakt rechts
Wissels
0 minuten
Technieken
Aanval
Benodigde materialen
1 x Bal
Alle wissels die er zijn oefenen

1, 11 ( bal vanaf hoek, opbouw, midden. Midden breekt af gooit bal naar inkomende hoek. druk zetten verdediging, bal spelen naar opbouw en maakt af

2, 22 ( bal vanaf de hoek naar opbouw, opbouw speelt uitkomende cirkel aan en die houd de bal even vast. speelt terug naar opbouw. opbouw speelt naar midden cirkel komt om en doet alsof ze de bal krijgt en loopt door. midden zet druk en speelt de bal naar de hoek waar de bal vandaan kwam

5, 55
3, 33 (bal gat van hoek naar uitkomende cirkel, cirkel speelt de bal naar de verre inkomende opbouwer. opbouwer start schuin in en de andere opbouwer komt achter langs, midden opbouwer gaat daar achterlangs en rondt af 
Partij vorm
0 minuten
Technieken
Aanval - Verdediging
Benodigde materialen
1 x Bal , 1 x hesjes
partij vorm

3 verdedigers op de hoek opbouw en het midden
3 aanvallers op dezelfde posities


Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner