Gedeelde Training
18 november 2019
Benodigde materialen
- 3 x Ballen
- 2 x Hoedje
- 1 x Mand
- 1 x Paal
- 1 x Plaat
Gebruikte technieken
Diversen
- E jeugd
5 Oefeningen
Oefeningen
Warming-up
10 minuten- 10 schoten op de breedtelijn
- 15 doorloopballen
- 15 wegtrekballetjes
Vangen en gooien
10 minuten
2 tal. Per 2 tal 1 bal en 1 pion. Speler A blijft op zijn plek staan. Speler B start bij de pion, die op ongeveer 10 meter afstand staat. Speler B rent naar speler A toe. Speler A gooit(met 1 hand) de bal naar speler B. Speler B blijft lopen totdat hij de bal gevangen heeft en stopt dan. B gooit de bal terug en loopt weer naar de pion om de oefening opnieuw te beginnen. na 10x wisselen.
Verdedigen/ aanvallen
15 minuten
3 man per korf. Speler A start als aanvaller voor de korf. Speler V start als verdediger op 1,5 armlengte afstand van de schutter. Speler C start met de bal in de afvang/aangeef. De aanvaller A moet proberen om door het 1 tegen 1 duel aan te gaan scoren. Hoe (afstand, uitwijk,dlb) maakt niet uit. Taak van de verdediger V is om de aanvaller continu op 1,5 armlengte te volgen.Heeft de aanvaller de bal in zijn handen, dan moet de verdediger sluiten. De verdediger mag de ballen niet wegtikken of blokkeren. De V moet laten zien dat zij bij de aanvaller is, maar moet het schot toelaten. Dit kan door de verdediger haar hand net boven de schouder van de aanvaller te leggen. Na 1 minuut doordraaien van functie.
Uitwijkbal
10 minuten2-tallen bij korf
pion midden voor de korf op 8 meter = startpositie
oplopen tot pion kort voor de korf 1,5 meter
uitwijken naar links of naar rechts
coach op versnelling bij uitwijk / katachtig
coach op strakke bal aangooien / neushoogte
Afsluitende partij
15 minutenAfsluitende partij
coach op de focuspunten van deze training