Gedeelde Training

Vrijdag 11 september
Benodigde materialen
  • 6 x bal
  • 2 x kegels
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • U16 jeugd
8 Oefeningen
Opwarming cross
15 min.
Dribbel AT - hand off
10 min.
Defense op hand off
10 min.
FB no dribbel
10 min.
3T3 met opdrachten
15 min.
Shooting vanuit curll
10 min.
Meerderheidssituatie 3 tegen 2
10 min.
3T3 - 4T4 - 5T5
10 min.
Totaal
90 min.
Oefeningen
Opwarming cross
15 minuten
Technieken
warming-up : met bal
Benodigde materialen
6 x bal , 2 x kegels

Opwarming Links - rechts

Dribbel AT - hand off
10 minuten
Technieken
warming-up

Wie beslist? 

Forward beslist. Handoff - of dribbel at. 

Verschillende opties met 2.

Defense op hand off
10 minuten
Technieken
verdedigen

Defense op handoff - niet toelaten de bal te verkrijgen in een hand off - tussen de man en bal blijven - opgelet op backdoor. 

3T3 help staan voor de backdoor - hoe wisselen - aanval krijgt de opdracht altijd eerst hand off proberen. 

Teachingpoint

NO REACHING!

FB no dribbel
10 minuten
Technieken
Conditie - aanvallen : Fastbreak

Fastbreak met 3 no dribbels - conditie

eerst 4 lengtes dan naar 4 keer binnen.

3T3 met opdrachten
15 minuten
Technieken
systeem
Benodigde materialen
1 x bal

Screening verwittigen - nooit switchen. Aanvallend altijd kijken naar defense en anticiperen.

Shooting vanuit curll
10 minuten
Technieken
schieten

1 iemand onder doel -  rij in de midden - eerste heeft geen bal - rond de kegel en shoot. 

2 ringen - wisselen in de midden

Meerderheidssituatie 3 tegen 2
10 minuten
Technieken
aanvallen : Meerderheidssituatie
Benodigde materialen
1 x bal

3 tegen 2 - tempo - looplijnen

Bal naar zijkant - aanvallen van de verdediging - andere aanvallende posities

3T3 - 4T4 - 5T5
10 minuten
Technieken
systeem
Benodigde materialen
1 x bal , 1 x bal , 1 x bal

naar gelang het aantal volk