Gedeelde Training

week 2
Benodigde materialen
  • 6 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • A jeugd
5 Oefeningen
Inlopen / inspelen
15 min.
Verdediger 3 aktie
10 min.
Gericht serveren
10 min.
Mexicaantje
10 min.
Side out omzetten
35 min.
Totaal
80 min.
Registreren
Oefeningen
Inlopen / inspelen
 15 minuten
Technieken
Warming-up : Met bal
  • 2 x 4 spelers op de zijlijnen over de hele lengte van het veld.
  • Ingooien naar over zijde en achter de bal aan lopen, halverwege de oversteek shuffle AW.
    • 2 armen uit nek.
    • Rechterarm.
    • Linkerarm.
    • OH - BH in 2 x.
    • OH - BH slag.
  • Uitbreiden tot 4 ballen.
Verdediger 3 aktie
10 minuten
Technieken
Verdediging : uitgangspositie, bal op het lichaam, bal voor het lichaam, bal buiten (naast) het lichaam
Benodigde materialen
1 x ballen
A heeft bal en speelt naar b. B korte bal en a pass verplaatsen en geslagen bal
Gericht serveren
10 minuten
Technieken
Service : algemeen
Benodigde materialen
5 x ballen
  • Verdeel het team in tweetallen.  
    • Speler 1 staat op de achterlijn van het veld en speler 2 gaat op een willekeurige plek aan de andere kant van het net staan. 
    • Het is de bedoeling dat speler 1 de bal gericht in de handen van speler 2 serveert. 
    • Speler 2 mag geen stap opzij doen. Serveert speler 1 onderarms in de handen van speler 2 dan krijgt de speler 1 punt. 
    • Bovenhands? --> 2 punten. 
  • Na 10 ballen wisselen. 
  • Het team met de meeste punten wint. 
Mexicaantje
10 minuten
Technieken
Verdediging : uitgangspositie, bal op het lichaam, bal voor het lichaam, bal buiten (naast) het lichaam
Benodigde materialen
1 x ballen
1 op net drie achter in en verdedigen. Doel bewegen
Side out omzetten
 35 minuten
Technieken
Aanval - Verdediging
Benodigde materialen
6 x ballen
Organisatie:
  • Trio in de pass met Sv op 2
  • 1 serveerder en 1 blok op 2 en 3
Uitvoering
  • Service op passers
  • Pass-setup-aanval op 4
  • Serveerder verdedigt op 5