Gedeelde Training

31-1
Benodigde materialen
  • 10 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
3 Oefeningen
Servicepass als verlengde warming up
0 min.
Opslag oefening onder druk !
0 min.
Partij 3 tegen 3 (indraaien 7de speelster)
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Servicepass als verlengde warming up
 0 minuten
Technieken
Pass : onderarmse pass met lage balsnelheid - Warming-up
Benodigde materialen
6 x ballen
Organisatie:
  • Trio's maken
  • 1 trio op veld B ("serviceveld")
  • 1 trio op veld A (receptie)
  • 1 trio reserve bij veld A
Uitvoering:
  • Trainer serveert rustig en het trio op veld A passt de bal naar p2
  • daar is dan een "spelverdeler"  en geeft een setup voor speler 3
  • deze slaat de bal uit stand over het net
  • Het trio aldaar verdedigt en vangt af.
  • Passers  worden verdedigers B
  • Verdedigers B worden reserve A
  • Reserve A worden passers A
Opletten: 
  • Bij iedere keer dat  het trio passt een andere positie kiezen
Opslag oefening onder druk !
 0 minuten
Technieken
Service
Benodigde materialen
6 x ballen
  • Duo die elk om beurt opslaat
  • Zij moeten 7/10 behalen in punten.
    • Geen 7/10? Dan een opdracht uitvoeren
      • Opdrukken
      • Buikspieroefeningen
      • Bloksprongen
      • Duiken
  • Het doel is presteren onder druk
Partij 3 tegen 3 (indraaien 7de speelster)
0 minuten
Technieken
Aanval
Benodigde materialen
10 x ballen
3 tegen 3 vrij spel wedstrijd.Nadruk leggen op:
  • In beweging zijn
  • Goede service