Gedeelde Training

20220209 A1 1,5
Benodigde materialen
  • 4 x Ballen
  • 1 x Hoedje
  • 4 x Korf
  • 1 x lintjes
  • 1 x mat
  • 1 x palen
  • 1 x Plaat
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • A jeugd
7 Oefeningen
Doorloopbal vanuit het midden
0 min.
Zuiver schieten en conditie
0 min.
Zuiver schieten en rebound
0 min.
Van 3-1 naar 4-0 en scoren vanuit de ruimte
0 min.
4:4 van 3-1 naar 4-0
0 min.
Wissel schieten
0 min.
Partijtje
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Doorloopbal vanuit het midden
0 minuten
Technieken
Doorloopbal - Warming-up : Spelvorm
Benodigde materialen
4 x Ballen , 1 x Hoedje , 4 x Korf
In elke hoek van het vak staat een paal met een aangever met bal.De overige spelers staan in het midden van het vak. (aangeven met pylon of hoedje)deze spelers zoeken steeds een vrije korf en scoren een doorloopbal, na 5x achter elkaar scoren wisselt die speler met de aangever waar hij op dat moment scoort.Wie scoort als eerste 5x 5 doelpunten achter elkaar.
Zuiver schieten en conditie
0 minuten
Technieken
Schot - Conditie
Doel
  • zuiver schieten en conditie opbouwen
  • Welk tweetal heeft het eerste 0 keer op en neer rennen bereikt
Regels
  • Je begint met 5 keer zo snel mogelijk op en neer sprinten over de breedte van de zaal
  • Daarna schiet je 10 keer binnen de 2 meter en telt hoeveel keer je scoort. Je schiet om en om, dus ieder 5x
  • Als je 5 of meer keer gescoord hebt (de helft van je aantal enkele sprinten), dan mag je een keer minder op en neer sprinten, dus 4 keer.
  • Daarna ga je weer schieten en telt hoeveel keer je scoort. Is dit de helft of meer dan het aantal keer dat hebt gelopen, dan mag er weer een keer op en neer vanaf.
Zuiver schieten en rebound
0 minuten
Technieken
Schot : Uit beweging - Rebound
De focus in deze oefening ligt op het afmaken van kansen en het timen in de rebound. Maak je niet snel genoeg goals, dan verlies je de partij. 
  • Doelstelling is het maken van 5 doelpunten.
  • De rebounder onder de korf speelt tegen de schutter voor de korf. Wie van de twee spelers maakt als eerste 5 doelpunten? 
  • De rebounder start als aangever zodanig dat te schutter uit beweging moet schieten buiten de 6 meter. 
  • De rebounder mag alleen schieten als hij of zij de bal in één keer vangt zonder dat er een doelpunt is gemaakt.
  • Als er één 5 doelpunten scoort wissel je van functie
  • We spelen de beste uit 3 partijen (bij 2-0 is het dus klaar)
Te makkelijk of te moeilijk:
  • Vergroot of verklein dan de schotafstand.
  • Speel met het aantal doelpunten wat ze moeten halen.
  • Om de rebounder uit te dagen kan ervoor worden gekozen de rebounder op een aantal meter van de korf te laten beginnen. Het wordt voor de rebounder moeilijker de bal in één keer te vangen.
Van 3-1 naar 4-0 en scoren vanuit de ruimte
0 minuten
Technieken
Aanval : 4-0, 3-1
De witte aanvaller speelt de bal op de rode aanvaller en loopt achter de bal aan. Onder de paal loopt de blauwe aanvaller evenwijdig met de witte speler mee.Op het moment dat de rode speler de blauwe aanspeelt, gaat de witte speler naar binnen en krijgt de bal voor de doorloopbal. De andere rode speler vult aan en stapt eventueel uit.
4:4 van 3-1 naar 4-0
0 minuten
Technieken
Aanval : 4-0, 3-1
Speel 4:4, waarbij als de bal het vak in komt de afvang onder de paal staat.Als er niet direct kan worden geschoten, wordt de bal opzij gespeeld en vervolgens naar de uitlopende afvang gespeeld. De eerste inspeler is inmiddels richting de zijkant gelopen en zodra de bal diep gaat, komt zij naar binnen voor een doorloopbal, die van opzij wordt aangegeven.Doorbraak is dan altijd aan de bal kant.De vierde speler in de paalzone komt voor de afvang en als dat niet nodig is kan die gelijk achter wegstappen.Na onderschepping wordt de bal naar de middenlijn gespeeld.De overige spelers oefenen de vrije bal en/of strafworp
Wissel schieten
 0 minuten
Technieken
Schot

Bij elke korf staat 1 tweetal met bal. De schutter staat op 3 of 4 meter voor de korf en er staat een afvang onder de korf. De bal begint onder de korf.

  • De tweetallen proberen zo snel mogelijk 3 doelpunten te maken
  • Zodra een schutter 3 doelpunten heeft gemaakt wordt er hard JA geroepen
  • Dit betekend dat alle andere tweetallen van functie wisselen

Het scoren van drie doelpunten levert je tweetal 1 punt op. Het spel gaat, wie het eerst 3 punten heeft.

Partijtje
 0 minuten
Technieken
Aanval
Benodigde materialen
1 x lintjes , 1 x mat , 1 x palen , 1 x Plaat

Speel als afsluiting van de training een partijvorm van 4 tegen 4 op 1 korf.