Gedeelde Training

training 28-3-2022
Benodigde materialen
  • 2 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
  • CMV 5
3 Oefeningen
Bovenhands balcontrole
0 min.
Lint pass (2)
0 min.
Balbanen herkennen
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Bovenhands balcontrole
 0 minuten
Technieken
Bovenhands
  • Tweetallen. 
  • Tegenover elkaar
  • Nr1 met bal, nr 2 met hoepel
  • Nr1 heeft de bal, gooit met kommetje door de hoepel van nr 2. 
  • Nr 2 houdt de hoepel boven zijn hoofd. 
  • Na 10 ballen wisselen
  • Uitbreiden. 
    • Bal opgooien voor jezelf en bovenhands spelen
    • 1x voor jezelf opspelen en dan bovenhands door de hoepel
    • Achterover spelen
Lint pass (2)
 0 minuten
Technieken
Pass - Bovenhands - Warming-up - Algemeen
Benodigde materialen
2 x ballen

Twee rijtjes op de 3m lijn, rand van het veld.

  • Bal zigzag overgooien en nalopen
  • Bovenhands overspelen
  • 1 speler bovenhands, 1 speler onderhands
  • Onderhands 1x voor jezelf, bovenhands doorspelen
  • Onderhands 1x voor jezelf, gecontroleerde slag
Balbanen herkennen
 0 minuten
Technieken
Pass - Bovenhands - Algemeen
  • tweetallen aan weerszijden van het net een speelster.
  • Beide speelsters hebben een bal.
  • de ene speelster gooit de bal onderarms met gestrekte armen over het net de andere speelster rolt de bal onder het net door naar de overkant.
  • Uitbereiding: de bal met een toets omhoog spelen vangen en weer onder het net door rollen.
  • de bal met een toets opvangen daarna bovenhands daarna vangen en de bal weer rollen naar de overkant.
  • Je kunt deze oefening steeds uitbreiden en moeilijker maken.