Gedeelde Training

maandag 03-10
Benodigde materialen
  • 6 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
15 Oefeningen
Opwarming
10 scores
10 min.
Shoting dril
90 score in 3 min
10 min.
Rebound running
5 min.
Fastbreak
15 min.
Rebound en fastbrek
0 min.
Systeem oefnen
5 min.
Rebound en fastbrek
tot 15 punten
10 min.
Systeem oefnen
5 min.
Free trows
5 min.
Rebound en fastbrek
15 min.
Rebound en fastbrek
15 min.
Systeem oefnen
0 min.
Rebound en fastbrek
15 min.
Rebound en fastbrek
15 min
0 min.
Rebound en fastbrek
0 min.
Totaal
110 min.
Registreren
Oefeningen
Opwarming
10 minuten
Technieken
warming-up
Opmerking:
10 scores
10 scores layup + 10 score shot achterelkaar
Shoting dril
10 minuten
Technieken
schieten
Benodigde materialen
6 x bal
Opmerking:
90 score in 3 min
met 3 per shooter
Rebound running
5 minuten
Technieken
rebounding
shot en rebound nemen loop achter kegel
Fastbreak
15 minuten
Technieken
aanvallen
jhgjhgjkgkghjhghjgh
Rebound en fastbrek
0 minuten
Technieken
aanvallen
defends team rebound en runt voor fastbreak
Systeem oefnen
5 minuten
Technieken
aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
oefenen van het systeem
Rebound en fastbrek
10 minuten
Technieken
aanvallen
Opmerking:
tot 15 punten
defends team rebound en runt voor fastbreak
Systeem oefnen
5 minuten
Technieken
aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
oefenen van het systeem
Free trows
5 minuten
Technieken
blokken
Benodigde materialen
2 x bal
vrijwewropen oefenen 3*2 
Rebound en fastbrek
15 minuten
Technieken
aanvallen
defends team rebound en runt voor fastbreak
Rebound en fastbrek
15 minuten
Technieken
aanvallen
defends team rebound en runt voor fastbreak
Systeem oefnen
0 minuten
Technieken
aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
oefenen van het systeem
Rebound en fastbrek
15 minuten
Technieken
aanvallen
defends team rebound en runt voor fastbreak
Rebound en fastbrek
0 minuten
Technieken
aanvallen
Opmerking:
15 min
defends team rebound en runt voor fastbreak
Rebound en fastbrek
0 minuten
Technieken
aanvallen
defends team rebound en runt voor fastbreak