voor de trainer: Yoursportplanner one

Trainingen

Eenvoudig trainingen maken en bewaren. Bekijk de trainingen in de mobiele app op het trainingsveld.

Naar de trainingen

Oefeningen

Bestaande oefeningen zoeken. Je eigen oefeningen maken, bewaren en hergebruiken. Oefeningen delen.

Naar de oefeningen

Team

Spelers toevoegen en aanwezigheid registreren. Teamagenda met wedstrijden en trainingen. Rijschema.

Meer informatie Registreer als Trainer

basketbaloefeningen voor
blokken

Filters toepassen
Close out en box out oefening
  • Speler blauw past naar rood en spurt naar rood voor een close-out. 
  • Speler rood probeert in de paint te geraken om te scoren. 
  • Speler blauw gaat dit proberen te beletten.
  • Ofwel kan blauw de bal stelen 
    • punt voor blauw
  • Ofwel kan rood scoren
    • punt voor rood
  • Na de eventuele score neemt rood rebound, past naar de volgende in de rij. 
    • Blauw gaat op de positie van rood. 
  • De oefening vat nu opnieuw aan met volgende spelers.
basketbal Close out en box out oefening
1 x 1 - 1 x 2
  • 2 spelers starten op  3 punt lijn + 1 speler met de bal op de top
  • Spelers 2 en 3 spurten naar baseline en terug. 
  • Speler 1 passt bal naar speler 2 of 3. Speler 2 en 3 gaan dan 1x1 spelen .
  • Variatie : 
    • In een tweede fase kan er ook gepast worden naar de speler op de top die dan terug past.
basketbal 1 x 1 - 1 x 2
Twee mans defence
  • Twee man rondom de bucket ter verdediging
  • Drie aanvallers:
  • Aanvaller 1 passt de bal naar aanvaller 2 
  • Alle drie de aanvallers passen de bal rond totdat er 1 een gaatje ziet en in de bucket kan stappen
  • Deze krijgt de bal aangepast en probeert te scoren
  • Tot 5 punten, daar na rol omdraaien en de aanvaller die minste gescoord heeft, blijf in de aanval
basketbal Twee mans defence
1 x 1 - 1 x 2
  • 2 spelers starten op  3 punt lijn + 1 speler met de bal op de top
  • Spelers 2 en 3 spurten naar baseline en terug. 
  • Speler 1 passt bal naar speler 2 of 3. Speler 2 en 3 gaan dan 1x1 spelen .
  • 4. Variatie : 
    • In een tweede fase kan er ook gepast worden naar de speler op de top die dan terug past.
basketbal 1 x 1 - 1 x 2
Basis set-up play shooter
  • Goal: 
    • Get shooter free shot wing.
  • 3 rows. Guard 1 with ball.
  • 2 and 3 wing. 
  • Wing 2 sets low screen perimeter bucket. (Later double with center)
  • Wing 3 cuts through bucket past screen. 
  • Set screen so Wing 3 can cut to wing, free shot.
  • If defender cheats, touch Wing 2. 
  • Wing 2 goes up, 3 go's back to orig. position.
  • Always roll after screen.
    • 1 go's to 2, 
    • 2 go's to 3. 
    • 3 go's to 2
2 on 2 post-up left/right side bucket
  • Goal: 
    • Post up the pivot. 
    • Feed the pivot. 2 on 2.
  • Use all means, backscreen, pick-and-roll. Boxing-out.
  • (Needed for 3out-2 in system)
  • 1 ball per side. (2 shots allowed when rebounded)
  • Score, offense stays offense.
Gesponsorde link - liever geen advertenties?
Boxing-out
  • 4-8 spelers op iedere basket.
  • 2-4 aanvallers, 2-4 verdedigers.
  • 1 schutter. 
  • Evt coach.
2 tegen 2 pick & roll/boxing-out plus 1 paasser.
  • 2 tegen 2 linker en rechterzijde v/h veld. 
  • Om de beurt. (2 baskets, 4x4 spelers)
  • Plus paasser. (coach)
  • 2 aanvallers, 2 verdedigers.


  • Centers/forwards low/high pick, backpick. 
  • Watch execution picks.
  • Look for back-door/back-screen.Roll-off after pick.
  • Boxing-out.
  • Score 2 point, stay in offense. Rebound, off or def. 1 point.
  • First team to 10.
Drill vrijlopen zonder/met bal half-court.
  • vrij spelen op 1 of 2 baskets, afhankelijk van het aantal spelers.
  • DOEL: snel passen, snijden, helpside, ballside, boxing-out.
  • Eerste team bij 5. 
  • Verliezer push-ups 6.
Partijtje zonder dribbels
  • vrij spelen op 1 of 2 baskets, 
  • afhankelijk van het aantal spelers. 
  • GEEN dribbels alleen passen.