Basketbal oefeningen voor de techniek rebounding

Advertentie

  • Bal gaat naar rechterspeler en schiet. 
  • Bij score 2 of 3 punten. 
  • Iedereen gaat voor de rebound. 
  • Rebound telt als 1punt, ook als er gescoord wordt bij offensive rebound.
  • Aanval gaat door. 
  • Defensieve rebound.
  • Partijen switchen. 
drawing
  • 2 spelers starten op de kop van de paint.
  • Tussen beide staat een stoel met een bal.
  • Ze sprinten eerst naar de baseline, wie eerste bij de bal is mag in de paint aanvallen.
  • Gaat net zo lang door tot er score is.
drawing

Advertentie

  • 3 man starten op de baseline. 
  • 4e man staat rond de strafworplijn en gooit de bal naar de ring.
  • De 3 gaan voor zich rebounden en proberen de bal er in te gooien.
Score is een punt maar de bal na scoren rebounden is ook een punt.
Wie het eerste bij de 5 is, wisselt voor de shutter.
Mag fysiek zijn.
drawing
  • 3v3, trainer passt naar een zijde van 3-point. 
  • Shutter schiet en zodra bal los is mag iedereen rebounden.
  • Zit schot dan 3 punten, maar spel gaat door tot er een rebound gepakt is. 
  • Bij aanvalsrebound mag er 3v3 gespeeld worden bij verdedigingsrebound is er een switch.
  • Iedere rebound is 1 punt. Field score is 2 punten
drawing
  • Rijtje van 5-6 man, 2 per basket, 1 bal per rijtje
  • Gooi bal tegen bord, 
  • Volgende speler vangt en gooit gelijk weer tegen het bord
  • Make them run (met pion verder weg, moeten ze omheen)
  • Maak 2 teams van 5 personen per team. 
  • Speel een wedstrijd en hou rekening met de oefeningen die vandaag gespeeld zijn.
  • Eventueel om de 30 seconden wissels inbrengen.

Advertentie

1 speler of de trainer schiet vanaf de vrije worp lijn (5x)
  • Opstellen voor vrije worpen
  • Bal laten stuiteren op de grond (verdedigers moeten de aanvallers weghouden net zolang tot de bal stil ligt)
  • Als de aanvaller de bal krijgt opdrukken (hele team)
  • 3 verdedigers op een rij in de paint.
    •  geef ze nr 1, 2, 3. 
  • 3 aanvallers op de driepuntslijn positie kop en wing.
  • Coach passt naar een van de 3 aanvallers en roept nr 1-3
  • Verdediger met dat nr close-out naar aanvaller met bal. 
  • Aanvaller schiet (mag 1 dribble gebruiken). Verdediging boxt-out
drawing

Advertentie

  • 3 of 4 verdedigers roteren in de paint.
    • Closeout als ze van laag naar hoog komen.
  • 3-4 aanvallers staan op 3-lijn. 
  • Coach passt van basline een aanvaller aan. 
    • Aanvaller schiet direct. 
  • Aanvalrebound dan defence loopt.

Advertentie

Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner