Gedeelde Training

Zinab

Benodigde materialen

12 x ballen

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

110 min.

Niveau:

3 Oefeningen

Inslaan i.c.m. aangooi/pass

0 min.

Warming up

0 min.

Inspelen in 3 tallen

0 min.

Totaal

0 min.

Registreren

Oefeningen

Inslaan i.c.m. aangooi/pass

0 minuten

Technieken

Aanval - Pass - Algemeen : balgevoel/actie-actie, balbaanherkenning

G gooit bal aan naar P
P pass op S
S setup voor P'
P valt aan
doordraaien behalve sv

Warming up

0 minuten

Technieken

Warming-up

Benodigde materialen

12 x ballen

2-tallen inspelen, pepperen
Een speelster beweegt vooruit/achteruit vanuit pion, ander speelsters controleerd de bal
- (zie speelveld)
- speelster 2 speelt de bal 1x voor zichzelf, 2de bal word weer naar de passer gespeeld
- na 20x wissel
- variatie:
  - 2de bal smash
3 speelsters verzorgen een service pass, steeds achteruit bewegend vanuit een pion.
- de service pass word verwerkt door de spelverdeler, deze speelt de bal richting speelster 4 buiten het veld.
- deze legt de ballen in de ballen bak
- na 10 passes komt de buiten speelster erin gaat een andere speelster serveren, de serveerster gaat afvangen.
- variatie:
  - eventueel met een aanvalster i.p.v afvanger
  - eventueel met blokkers aan de andere zijde

Inspelen in 3 tallen

0 minuten

Technieken

Pass - Warming-up - Conditie

Benodigde materialen

8 x ballen

1x 3-tal op achterlijn 1 zijde van het veld
1x 3-tal op achterlijn andere zijde van het veld
1x 3-tal --> wachtkamer

TR --> geeft klap op de bal, beide 3-tallen lopen naar het net en TR gooit de bal in het veld waar ook de wachtkamer spelers staan.
Bal wordt verdedigd, moet in drieën, en dan over het net
Dit 3-tal gaat gelijk door naar de kant waar de bal is heen gespeeld als wachtkamer
Gelijk komt wachtkamer 3-tal in het veld.
3-tal andere zijde speelt ook de bal in drieën en over het net, loopt ook door naar de andere kant achter de bal aan naar wachtkamer.