Schot
: Uit beweging, Balans na indraaien, Psychologische druk - Warming-up
: Spelvorm
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 1 x Korf
Vakken bij elkaar met één bal
Je gaat 20 punten scoren door te schieten van afstand, maar je moet iedere keer dubbelen. Je mag niet direct schieten
Een doelpunt telt voor 1 maar!
Scoor je na het eerste doelpunt meteen weer, dan telt dit doelpunt voor 2. Scoor je de derde er ook meteen achteraan, dan telt deze voor 3. Zo tot maximaal 5
Secuur passen dus en meteen scherp zijn!
Het tempo hoeft niet hoog te liggen, het gaat om goede passing en goed schieten
Dubbelen met rebound
0 minuten
Technieken
Schot
: Uit beweging - Rebound
de aangever speelt de bal naar voren, vervolgens loopt zij om de paal en rebounder naar een steunpositie aan de zijkant.
ze krijgt de bal en dubbelt terug
de schutter schiet en de aangever gaat mee vangen (duel)
degene die vangt speelt uit naar de schutter, loopt om de paal enz.
B plaatst door op de naar de zijkant uitlopende C.
C speelt door op de naar de punt van de cirkel inlopende D en C dreigt naar binnen.
B loopt, na de pass op C, om C heen naar de korf en krijgt de doorloopbal aangegeven van D.
A is inmiddels naar het achtervak gelopen om aan te vullen als dat nodig is.
3 vs 1 tijdspel
0 minuten
Technieken
Aanval
: 3-1, 1 tegen 1, Dynamisch, vrijlopen, In de ruimtes lopen, Timen, Actie inzetten zonder bal - Schot
: Uit beweging, met tegenstander - Passing
- Conditie
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 1 x Korf
3 aanvallers staan opgesteld, waarvan er één een vaste verdediger heeft
De aanvaller krijgt 2 minuten de tijd om 5 doelpunten te maken. Hoe je dat doet? zelf weten!
Lukt dit niet, dan wint de verdediger het spel
Na deze 2 minuten gaat het andere tweetal deze 1-1 aan, waarna je nog eens wisselt tussen de tweetallen
Één regel: De aanvaller met verdediger mag de bal niet terugspelen naar de aanvaller waarvan ze bal krijgt!
De aanvallers zonder verdediger mogen zoveel als ze willen overspelen, maar daarmee verlies je wel snel veel tijd