Een warming up spel waarbij je enkel weg hoeft te rennen voor de ander. Ook te gebruiken midden in de training
Tussen 2 spelers in ligt een hoepel
Speler A heeft de bal en speelt deze met een stuit naar speler B, waarbij beide spelers op hun tenen staan. De bal blijft heen en weer gaan
Op aangeven van de trainer stopt het overspelen en moet de speler met de bal wegrennen voor de ander, want deze gaat proberen de bal af te pakken voordat je een eindstreep voorbij bent die 6 meter achter je ligt
Ben je de eindstreep voorbij, scoor je een punt. Weet je de bal af te pakken, scoor je een punt
Wat je eventueel extra kunt doen als de bal afgepakt is, is dat je je eigen eindstreep weer voorbij moet (de andere kant op dus) zodat je meer aan het rennen bent
Gedurende één minuut ga je doorloopballen scoren met je groepje, probeer zo hoog mogelijk te scoren
Scoor je de meeste doelpunten? Dan mag je blijven staan, de andere rennen een rondje om de palen
Hetzelfde herhaal je met afstandsschoten van met afstap beweging, om de 2x schieten wisselen
Scoor je de meeste doelpunten? Dan mag je blijven staan, de andere rennen een rondje om de palen
Als derde en laatste oefening ga je als 20x scoren met korte schoten, waarvan 10 voor de korf en 10 achter de korf
Scoor je de meeste doelpunten? Dan mag je blijven staan, de andere rennen een rondje om de palen
Die rondjes om de korf hoeven niet op hoog tempo, het is warming-up
Hoepelpunten
0 minuten
Technieken
Schot
: Psychologische druk - Conditie
: Snelheid
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 1 x Mand
, 1 x Hoepel
2 spelers staan tussen de korf en de hoepel met daarin een bal
Je start samen tegelijk en tikt eerst de paal aan, alvorens je probeert de bal te pakken
Is dat gelukt, dan scoor je een punt
Vervolgens mag je schieten op 6 meter. Scoren is 3 punten!
De verliezer gaat het schot afvangen, en kan een punt scoren door de bal direct uit de lucht te vangen. Ook als deze zit!
Speel dit 5x. Wie scoor de meeste punten?
Ben je met een 3-tal? Dan kun je een rebound duel spelen tussen 2 spelers of een 2 vs 1 situatie neerzetten.
4 vs 4 of 3 vs 3 met verdedigende opdracht
0 minuten
Technieken
Aanval
: 3:3, Uit de rug weg lopen, Timen, Spel lezen en vooruit kijken, Actie inzetten zonder bal, 4 tegen 4
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 1 x Mand
Er wordt 4 vs 4 of 3 vs 3 gespeeld met de verdedigende opdracht de eerste voor te verdedigen
Aanvallend compleet spelen en zelf ruimtes zoeken. Opdracht daar is binnen 10 passes een doelpoging nemen
Maximaal 3 minuten spelen
Ballen onderscheppen telt als een punt! Doelpunten die de aanval maakt even goed, maar wel voor 3 mits dit een schot is! Doorloopballen en korten kansen tellen voor 1
Vanaf 5 meter telt als een schot
Stapelspel met schot
0 minuten
Technieken
Schot
: Basistechniek, Psychologische druk
Benodigde materialen
4 x Ballen
, 20 x Hoedje
, 4 x Korf
De korven staan verdeeld over het veld, en een stapel hoedjes staan in het midden
De opdracht is simpelweg doelpunten maken op 7 meter
Bij elk doelpunt dat je scoort pak je een hoedje van je stapel, en deze leg je op de stapel in het midden. Je hebt er 5
Je schiet maximaal 4x, daarna wissel je sowieso. Hierdoor creëer je dat er 25% scoringspercentage gehaald moet worden en hoeven anderen niet eindeloos te vangen
Wie heeft als eerste alle 5 de hoedjes op de stapel in het midden gelegd?!
Je mag het hoedje ook bij een ander groepje op de stapel leggen. Hierdoor ontstaat wel dat het spel lang gaat duren. Speel daarom maximaal 3 minuten
Dit is in settingen met zowel 3 als 4 korven te spelen, afhankelijk van het aantal spelers
Bij 8 spelers maak je tweetallen, en bij 9 spelers maak je drietallen