Gedeelde Training

CMV 03.02.20
Benodigde materialen
  • 7 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
6 Oefeningen
Toetsen onder 1 hoek
0 min.
Moeilijke ballen.
0 min.
Passen vanuit ligstand
0 min.
King of court
0 min.
Moeilijke ballen.
0 min.
Toets
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Toetsen onder 1 hoek
 0 minuten
Technieken
Pass : onderarmse pass met lage balsnelheid

Let in de oefeningen goed op:

  • Pass moet hoog komen zodat speler de bal 'bovenhands' kan vangen.
  • Pass naar rechts, rechtervoet voor
  • Pass naar links, linkervoet voor
  • 'Ogen' van de schouders in de speelrichting

De oefening:

  • 3 tallen met 1 bal.
  • 1 en 2 staan naast elkaar, niet te dicht bij het net.
  • 3 staat tegenover 1 achterin het veld.
  • 1 gooit rechtdoor op 3 en 3 toetst diagonaal naar 2.
  • 2 vangt af en gooit dan rechtdoor op 3 en dan toetst 3 diagonaal naar 1.
  • 3 verplaatst zich dus steeds.

Moeilijke ballen.
 0 minuten
Technieken
Verdediging - Conditie
Benodigde materialen
7 x ballen
  • de trainer staat aan het net. 
  • 1 persoon in het veld. 
  • de trainer gooit moeilijke ballen 
  • de persoon in het veld moet ze de ballen 3 keer achter elkaar aanraken. 
  • doet hij/zij dit niet ga je door tot het hem/haar is gelukt. 
  • de rest van de spelers staan om het veld heen om de ballen af te vangen en in terug te leggen in de kar.
Passen vanuit ligstand
 0 minuten
Technieken
Pass : onderarmse pass met lage balsnelheid
  • rijtje spelers achter de achterllijn
  • eerste gaat op buik liggen
  • trainer staat aan aander kant van het net
  • slaat op de bal en gooit de bal
  • speler staat op en passt naar midvoor/SV
  • SV vangt af of pakt de bal en brengt deze naar de trainer
  • passer wordt SV
  • probeer hoog tempo te houden

King of court
 0 minuten
Technieken
Algemeen : Spelinzicht
  • 2-2 of 3-3 (eventueel  op 2 velden)
  • er is een winnersveld en een instapveld
  • wie wint gaat naar het winnersveld
  • verliezers stappen uit
  • nieuw team komt op instap veld
  • je kunt alleen een punt scoren in winnersveld
Moeilijke ballen.
 0 minuten
Technieken
Verdediging - Conditie
Benodigde materialen
7 x ballen
  • de trainer staat aan het net. 
  • 1 persoon in het veld. 
  • de trainer gooit moeilijke ballen 
  • de persoon in het veld moet ze de ballen 3 keer achter elkaar aanraken. 
  • doet hij/zij dit niet ga je door tot het hem/haar is gelukt. 
  • de rest van de spelers staan om het veld heen om de ballen af te vangen en in terug te leggen in de kar.
Toets
0 minuten
Technieken
Bovenhands
  • Tweetallen tegenover elkaar met net ertussen
  • Er staat een kegel onder het net
  • Spelers spelen bal bovenhands voor hun eigen en toetsen de bal dan over
  • Na het spelen gaan ze de kegel tikken onder het net en gaan terug klaarstaan