Beachvolleybaloefening: precisie in setups
Geschikt voor de volgende technieken: pass bovenhands service
Precisie in setups
Opstelling
- 1 serveerder
- 1 passer
- 1 spelverdeler
- 1 afvanger
- Visualiseer een omgekeerde driehoek tussen de passer en de spelverdeler, met de bovenkant bij de passer en de onderkant tegen het net.
- Begin met een gemakkelijke service.
- De pass moet naar de hoek van de driehoek worden gestuurd, het meest midden in het veld.
- De spelverdeler set de bal naar het andere uiteinde, met een maximale afstand van 2 meter.
- Gebruik een staande korf voor meer nauwkeurigheid.
- De coach speelt de bal terug op de passer, herhaal en vang af of speel eventueel uit.
- Bij 3 spelers: 1 passer en 2 spelverdelers, coach serveert.
- Bij 5 spelers: 2 spelverdelers wisselen elkaar af.
- Bij 6 spelers: verdeel in twee groepen en gebruik beide kanten van het veld.
- Werk aan de juiste techniek – draai in naar de paal voordat de set gegeven wordt.
- Geef de set in een dynamische beweging in de schouderlijn van de aanvaller.
- Gebruik een standbeen in een kleine lunge-positie om de set up te initiëren.
- Begin met een zeer gemakkelijke service voor consistente passes.
- Verhoog de passdruk met een moeilijkere service.
- Laat de spelverdeler starten vanaf een dieper punt in het veld.
- Laat de spelverdeler vanuit blokpositie starten.
- Varieer met setdoelen; vergroot of verklein de afstand naar het doel, verschuif het doel per set.
- Streef naar 5 perfecte passes en setups op rij.
- Betrek de partner door feedback te geven of door de bal zonder sprong te laten aanvallen.
Eigenschappen van de oefening
1
6