Voetbaloefening: warming up keeper
Geschikt voor de volgende technieken:
Warming up keeper
- Keeper springt met 2 benen om de poortjes en krijgt een schot te verwerken.
- Kort explosief springen.
- Benen op spanning.
- Armen gebruiken bij het springen.
- Goed in de uitgangshouding komen.
- Op de voorvoeten landen.
- Zwaartepunt naar voren.
Variaties:
- Keeper 1 been springen.
- Bal op de keeper.
- Bal onder de keeper.
- Bal naast de keeper.
Eigenschappen van de oefening
1
5
Benodigde materialen:
4
2
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren