facebook pixel

Volleybaloefening: aanval opwarming per 3.

Geschikt voor de volgende technieken: aanval

Aanval opwarming per 3.

Per drie achter je bal aanlopen.
Per 2 na actie kegel raken. 

  1. Bal werpen. Let op houding, doe het traag maar doe het goed. 3 minuten.
  2. Bal onder het net slaan, opgooien met spin. 
  3. Bal boven het net slaan gericht, zacht naar de persoon, heup open. De andere persoon vangt bal af.
  4. Bal word geworpen van andere kant, dan sla je erop.
  5. Speler A gooit op met spin, en slaat naar speler B, B doet OH naar speler A, speler A past naar speler B die slaat naar speler C en zo verder. Gewoon uit stand, zonder te springen.
  6. Nu aan het net.  
  7. Speler A gooit bal op met spin, en slaat bal naar speler B,  B doet OH naar speler A,  B gaat naar pos IV, speler A past naar pos IV speler B die slaat naar speler C en zo verder. Aanval op positie 4. 
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

3
9
Benodigde materialen:
1
Geschikt voor volgende niveau's:
C jeugd