Volleybaloefening: aanvals aanloop
Geschikt voor de volgende technieken: aanval
Aanvals aanloop
Opstelling:
- 2 trajecten
- Net op lage hoogte
1. oefening 1
- Speler 1 over bank springen handen op de bank.
- Aan mat, laag zitten, grote stap, aanvalsbeweging.
2. Zelfde als oefening 1 maar nadien, naar hangbal, over mat zelfde oefening slaan op de bal.
Let op slag !!
Let op slag !!
3. Tennisbal rollen over bank, laag zitten, tennis bal achter rug doorgeven, bij grote stap over de mat, bal over net gooien met kapstok beweging, naar de grond, persoon aan andere kant van de net vangt bal en sluit aan bij de rij.
Doordraaien 2 personen andere kant van het net.
4. Zelfde als oefening 4, zonder tennisbal, wel nog over bank wippen, maar met persoon die bal opgooit, aanlopen en slaan.
Doordraaien , aanvaller wordt opgooier, opgooier wordt balophaler, balophaler sluit aan.
5. Bank weg en mat weg.
Doordraaien 2 personen andere kant van het net.
4. Zelfde als oefening 4, zonder tennisbal, wel nog over bank wippen, maar met persoon die bal opgooit, aanlopen en slaan.
Doordraaien , aanvaller wordt opgooier, opgooier wordt balophaler, balophaler sluit aan.
5. Bank weg en mat weg.
- B gooit bal naar A met bots/ zonder bots.
- A doet receptie, B vangt bal, A loopt naar home positie aanval.
- B gooit bal hoge boog naar IV, A valt aan.
- C haalt bal en legt hem in bak, en sluit aan aan de rij aan de andere kant van het veld. Afwisseling A=>B=>C=>
6. Zelfde als oefening 5 maar B doet CT en toets.
7.
- E slaat bal over net, na actie smashen tegen aanvalsbal met aanloop mat.
- A doet vangt/ opgooi OH naar B.
- B doet CT/.Toets, A gaat naar home, en loopt correct aan en valt aan.
- C vangt bal op.
- A=> B => C => E => andere rij.
8. Zelfde oefening als 7 maar;
- C verdedigt de bal.
- E doet CT/ Toets en C valt aan.
Eigenschappen van de oefening
4
6
Benodigde materialen:
1
2
Geschikt voor volgende niveau's:
C jeugd