Volleybaloefening: aanvalsaanloop + bal gooien

Geschikt voor de volgende technieken: aanval

Aanvalsaanloop + bal gooien

Start

  • Rechtshandig:  links, rechts, links
  • Linkshandig: rechts, links, rechts
  • net niet te hoog 
  • krijtstreep op de grond
  • spelers op lengte bij elkaar


Oef 1. met 2 to elkaar balletje gooien, na eerst aanvalsaanloop naar het net, om en om

Oef 2. met z'n twee: aanloop met daarin 1 balletje in je hand en die laat je los bij de achterzwaai (kijk waar balletje terecht komt!) om en om 

Oef 3. ieder voor zich: aanloop met armzwaai en andere arm raakt bovenkant net(rand) aan [om 2 armen in de lucht te krijgen]. Gooit het balletje naar beneden (als dat niet lukt kan je ook vragen de bal over te geven in de lucht van je ene hand naar je sla-hand)

Oef 4

  • bal aangooien door trainer en bal slaan (als Tanita er is kunnen we 2 rijtjes maken. Verdeling op lengte.


let op aanloop, niet op mooie bal

  • springen doe je met je armen!
  • slaan doe je met je buik!

Eigenschappen van de oefening

0
0
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
CMV 2

 

Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner