Volleybaloefening: aanvalsaanloop + bal gooien

Start

• Rechtshandig:  links, rechts, links
• Linkshandig: rechts, links, rechts
• net niet te hoog 
• krijtstreep op de grond
• spelers op lengte bij elkaar

Oef 1. met 2 to elkaar balletje gooien, na eerst aanvalsaanloop naar het net, om en om

Oef 2. met z'n twee: aanloop met daarin 1 balletje in je hand en die laat je los bij de achterzwaai (kijk waar balletje terecht komt!) om en om 

Oef 3. ieder voor zich: aanloop met armzwaai en andere arm raakt bovenkant net(rand) aan [om 2 armen in de lucht te krijgen]. Gooit het balletje naar beneden (als dat niet lukt kan je ook vragen de bal over te geven in de lucht van je ene hand naar je sla-hand)

Oef 4

• bal aangooien door trainer en bal slaan (als Tanita er is kunnen we 2 rijtjes maken. Verdeling op lengte.

let op aanloop, niet op mooie bal

• springen doe je met je armen!
• slaan doe je met je buik!