volleybal oefening:
"Buikspieren tweetallen"
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up , kracht
Bekijk oefeningen voor een andere techniek
Buikspieren tweetallen
- Twee-tal met bal, tegenover elkaar zittend op matje
- Persoon A houdt bal boven hoofd met beide handen en gaat naar ruglig waarbij met gestrekte armen achterwaarts de grond wordt aangetikt met de bal
- Persoon A gaat naar zithouding en geeft bal over aan persoon B
- Persoon B gaat naar ruglig en tikt met bal achterwaarts de grond aan
- enzovoort