volleybal oefening:
"Buikspieren tweetallen"

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up , kracht

Bekijk oefeningen voor een andere techniek

Buikspieren tweetallen

  • Twee-tal met bal, tegenover elkaar zittend op matje
  • Persoon A houdt bal boven hoofd met beide handen en gaat naar ruglig waarbij met gestrekte armen achterwaarts de grond wordt aangetikt met de bal
  • Persoon A gaat naar zithouding en geeft bal over aan persoon B
  • Persoon B gaat naar ruglig en tikt met bal achterwaarts de grond aan
  • enzovoort