Volleybal oefening: buikspieren tweetallen
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up, kracht
Buikspieren tweetallen
- Twee-tal met bal, tegenover elkaar zittend op matje
- Persoon A houdt bal boven hoofd met beide handen en gaat naar ruglig waarbij met gestrekte armen achterwaarts de grond wordt aangetikt met de bal
- Persoon A gaat naar zithouding en geeft bal over aan persoon B
- Persoon B gaat naar ruglig en tikt met bal achterwaarts de grond aan
- enzovoort
Eigenschappen van de oefening
1
20