Volleybaloefening: circuit

Oefening met meerdere schakels, dus van belang dat iedere schakel serieus meedoet.

• vanuit positie 2 werpt een speelsters de bal naar speelster op positie 6. 
• Deze passed de bal naar SV op 3. 
• SV speelt de bal naar 4. 
• Hier vangt een speelster de bal, en sluit aan op positie 2 (buitenom). 
• Iedere speelster wisselt vervolgens 1 plek door.
• Variatie:
  • i.p.v. onderhands aangooien, bovenhands
  • i.p.v. bovenhands, smash.

DEEL 2:

• i.p.v. afvangen, smashed de speelster op positie 4 de bal. Let op: aan het net, stap terug, aanvalspas en smash.