Volleybaloefening: cmv inlopen spelverdeler
Geschikt voor de volgende technieken: bovenhands
CMV inlopen spelverdeler
- Verdeel de groep in 4-en en verdeel ze gelijkelijk over positie 1,2,3 en 4
- Daar maken ze rijtjes achter elkaar
- Trainer gooit bal naar 1 (evt op bal slaan als teken)
- 2 loopt naar midvoor (want bal komt van 1)
- 1 speelt naar midvoor
- na het spelen loopt 1 naar rij bij 2
- 2 speelt de bal langs het net
- als bal gespeeld is loopt 2 door naar rij bij 3
- op het moment dat 2 de bal raakt loopt 3 naar het net
- 3 speelt de bal rustig over het net naar 4
- na het spelen sluit 3 achteraan bij rij 1
- 4 geeft de bal aan Trainer
- na een aantal rondjes afvangers 4 vervangen
- LET SPECIFIEK OP:
- spelverdeler rechterbeen voor
- lichaam eerst in richting van 1 waar de bal vandaan komt
- dan draait het lichaam door energie vanuit de linkervoet langs het net
- uiteindelijk wijzen de knieen over de voeten in de speelrichting
- eventueel kan de eerst volgende in de rij bij 2 kijken of spelverdeler de rechtervoet voor heeft staan bij spelen.
- Zo ja: dan roept deze "GOED"
- Zo nee: dan roept deze "VOET"
- (doe dit alleen als de de oefening op zichzelf soepel doorloopt)
Eigenschappen van de oefening
0
0
Benodigde materialen:
Niet van toepassingGeschikt voor volgende niveau's:
CMV 6