Volleybaloefening: cooling down
Geschikt voor de volgende technieken: cooling-down
Cooling down
- in rustige looppas 3x heen en weer naar het net.
- overhead lunges
- kuitspier ( op bank staan en om en om je hiel naar beneden duwen, niet forceren)
- bovenbeen
- schouder
- rustig 3x dribbelen naar het net.
Eigenschappen van de oefening
1
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassingGeschikt voor volgende niveau's:
B jeugd
A jeugd
Senioren