Volleybaloefening: eerste stap naar duiken

• Korte uitleg stap 1 duiken:
• grote stap maken richting bal. Let op de stap moet groot en zijwaarts, anders zit de knie in de weg
• idem, echter na de stap pass beweging maken een vervolgens de handen op de grond zetten als veer/kussen (opvangen)
• idem, vervolgens rustig doorglijden door met voeten af te zetten en handen af te zetten.
• proberen met kleine aanloop

Bal voor je neerleggen, en tijdens de pass beweging de bal vastpakken en opgooien

Proberen een aanworp te passen in de neerwaartse beweging. Doorglijden.