Volleybaloefening: kracht warming-up

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up kracht

Kracht warming-up

10x Squad
15x Sprong Squad
10x links lunge
10x rechts lunge
25x Buikspieren
30 sec plank
15 sec side plank
15 sec side plank

Voeg toe aan training

Kies techniek

Eigenschappen van de oefening

Minimaal aantal spelers

1

Maximaal aantal spelers

12

Benodigde materialen:

Niet van toepassing

Geschikt voor volgende niveau's:

B jeugd

A jeugd

Senioren