Volleybaloefening: krachtoefeningen
Geschikt voor de volgende technieken: kracht
Krachtoefeningen
- Heel het team zit tegen de muur aan
- De eerste loopt vanaf de muur naar het net en terug en gaat weer tegen de muur aanzitten,
- Daarna mag de volgende pas rennen.
- Ze mogen pas stoppen als het hele team 1x heen en weer is gelopen.
- Daarna de zelfde oefening maar dan met planken ipv tegen de muur zitten
Eigenschappen van de oefening
4
10
Benodigde materialen:
Niet van toepassingGeschikt voor volgende niveau's:
CMV 2
CMV 3
CMV 4
CMV 5
CMV 6
C jeugd
B jeugd
A jeugd
Senioren