Volleybaloefening: kring: krachtoefeningen

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up kracht

Kring: krachtoefeningen

Diverse krachtoefeningen:

20 seconden planken recht.
20 seconden planken links.
20 seconden planken rechts.
Ligstand: linkerschouder aantikken, rechterschouder aantikken, klappen achter rug en opnieuw. 5 x.
10 squat-sprongen.

Alle oefeningen 3x herhalen.

Voeg toe aan training

Kies techniek

Eigenschappen van de oefening

Minimaal aantal spelers

1

Maximaal aantal spelers

12

Benodigde materialen:

Niet van toepassing

Geschikt voor volgende niveau's:

C jeugd

B jeugd

A jeugd

Senioren