Volleybaloefening: lopen-blokken-duiken en weer opstaan

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Lopen-blokken-duiken en weer opstaan

  • Organisatie:
    • 2 spelers met bal op het uiteinde van een bank aan het net op veld B.
    • Libero op positie 5 op veld B.
    • 2 spelers met bal op de achterlijn op veld A.
    • Trainer met ballen aan rechterzijde veld A.
    • Resterende spelers op positie 5 op veld A.
  • Uitvoering:
    • 1e speler komt aanlopen op p4, blokt de bal.
    • Bij het neerkomen gooit de speler op de achterlijn p6 de bal omhoog.
    • Blokkerende speler gaat deze bal omhoog spelen en loopt vervolgens terug.
    • Voor een 2e blok om vervolgens een 2e bal te verdedigen de achterlijn.
    • Dan gooit trainer een bal op de 3m-lijn die aangevallen dient te worden op L.
    • Bal ophalen en inleveren bij trainer.
  • Opletpunten:
    • Niet te fanatiek beginnen.
    • Regelmatig de spelers op de bank en op de achterlijn wisselen.
drawing

Eigenschappen van de oefening

8
12
Benodigde materialen:
10
1
Geschikt voor volgende niveau's:
A jeugd
Senioren

 

Advertentie