Volleybaloefening: los lopen
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Los lopen
- Los lopen rond terrein
- Opwarm oefening
- Naar voren lopen, blokken
- Zijdelings dubbel blokken
- Spurt naar achterlijn en duik
- Zijdelings laag naar 3 meter, zijdelings terug naar achterlijn met rol
- Spurt tot aan net, uitlopen.
Eigenschappen van de oefening
8
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassingGeschikt voor volgende niveau's:
Senioren