volleybal oefening:
"Parcours: oefeningen 1'"

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up , kracht

Bekijk oefeningen voor een andere techniek

Parcours: oefeningen 1'

  • Gewichtsbal verplaatsen van achterlijn naar 3m lijn
  • Horde springen (3x) en doorlopen naar muur en gordijn  
  • Per 2: sit-up met gewichtsbal 
  • Planken 
  • Op en af bank springen