Volleybaloefening: warm up

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Warm up

3 rondjes
eigen warming up ( 5 min)

inspelen in tweetallen

onderarms
bovenhands
pepperen

corestability

10 x sit ups
10x squad
30 sec plank
10 x opdrukken
- 3x herhalen

Voeg toe aan training

Kies techniek

Eigenschappen van de oefening

Minimaal aantal spelers

1

Maximaal aantal spelers

12

Benodigde materialen:

Niet van toepassing

Geschikt voor volgende niveau's:

Senioren