Beachvolleybaloefeningen voor de techniek warming-up
in tweetallen overspelen.
- trainer geeft verschillende oefeningen
- na elk bal contact draai je een rondje
- springt in de lucht
- raakt met 1 hand het zand aan
- gaat op 1 knie zitten en weer omhoog
- pass. set-up, aanval
- 1 Coach en 3 spelers staan klaar.
- De coach serveert de bal over het net.
- Een speler passt, een speler set, een speler vangt af.
- Na het voltooien draait men een plek door.
- Een variabel is hierbij de focus te leggen op pass en/ of setting en/of aanval.
- Hoe meer taken de spelers krijgen, hoe moeilijker de uitdaging wordt.
- Het vergemakkelijken van deze oefeningen kan gezocht worden in het laten uitvoeren van ‘slechts’ 1 taak.
Aanpassingen
- De bal in gooi in plaats van serveren.
- Vanaf verschillende posities serveren.
- Moeilijker serveren.
- Passer en setter komen van verschillende kanten inrennen.
- Set de bal in een basket.