Handbaloefeningen voor a jeugd
Voorafgaand aan inschieten keepster, of bij warming up wedstrijd.
- Rij Linker opbouw en rij Rechter opbouw.
- Eerst recht op cirkel af, open/indraaien en passen.
- Achterin andere rij aansluiten.
- Dan voor cirkel langs schuiven en achteraan andere rij aansluiten.
- Dan wachten op andere en verdedigende actie maken.
- Dan doorlopen naar hoek en vanuit daar over 9 meter bal omhoog houden.
- 2 tallen, starten bij de hoek.
- Doelpaal aantikken, sprinten naar de pion.
- Om heen lopen en dan zo snel mogelijk de bal pakken die de trainer rolt.
- De ander gaat verdedigen.
- Er wordt een cirkel gemaakt van de spelers
- 1 speler staat buiten de kring.
- 1 iemand heeft de bal binnen de kring
- de spelers in de kring proberen zo snel mogelijk de bal over te spelen
- de andere speler die er buiten staat probeert de bal in te halen.
Deze opstelling is voor 9 spelers, maar pas deze gerust aan naar het aantal spelers dat jij hebt.
- Start op een positie met 2 spelers
- Speler 1 gooit de bal naar de volgende positie en achtervolgt de bal enz
Variaties:
- Afstanden vergroten/verkleinen
- Snelheid verhogen
- Balrichting verschilt van looprichting
- Tijdsdruk verhogen
- # ballen verhogen
Aandachtspunt:
- Bal in de loop ontvangen (minstens tot aan het hoedje)
- Na elke hoedje versnellen
- Draai je tijdig om de bal te vangen
Deze opstelling is voor 9 spelers, maar pas deze gerust aan naar het aantal spelers dat jij hebt.
- Start op een positie met 2 spelers
- Speler 1 gooit de bal naar de volgende positie en achtervolgt de bal enz
Variaties:
- Afstanden vergroten/verkleinen
- Snelheid verhogen
- Balrichting verschilt van looprichting
- Tijdsdruk verhogen
- # ballen verhogen
Aandachtspunt:
- Bal in de loop ontvangen
- Draai je tijdig om de bal te vangen
Zet alle spelers om de midden cirkel. 1 speler in het midden. Dat is de tikker. iedereen mag zelf weten wanneer zij naar de overkant rent. Probeer dit zonder getikt worden te doen
- Zet alle spelers om de midden cirkel.
- 1 speler in het midden. Dat is de tikker.
- Iedereen mag zelf weten wanneer zij naar de overkant rent.
- Probeer dit zonder getikt worden te doen.
- Opbouwer valt aan
- Doet een schijnbeweging en speelt hoek aan
- Dit aan beide kanten
- De spelers moeten in een gebied de bal 10 keer overspelen zonder de bal te laten vallen.
- Gebeurt dat wel dan moet je opnieuw beginnen met tellen.
- Wordt de bal onderschept is het andere team aan de beurt.
- 2 op linker en rechter hoek
- Links en rechts opbouw rest verdelen
- verdediger positie links-rechts opbouw
Zie hieronder wat je neer legt.
- Loopweg van opbouw tussen 2 en 3, afkappen en doorpassen naar hoek.
- Hoek rondt af.
Zelfde maar dan
- Druk tussen 1 en 2, afkappen en passen naar cirkel.
- Cirkel rondt af.
Verdeel de speler in 2 ploegen
Leg het speelveld vast en verdeel het in 4 zoals op de tekening
Leg het speelveld vast en verdeel het in 4 zoals op de tekening
- Op 1 stuk moet de kegel met het linkerhand omver gegooid worden
- Op 1 stuk moet de kegel met het rechterhand omver gegooid worden
- Op 1 stuk moet de kegel in sprong omver gegooid worden
- Op 1 stuk moet de kegel met een botspas omver gegooid worden
- Je mag als ploeg geen 2 keer op hetzelfde stuk ene poging wagen
- Zo snel mogelijk als team 5 punten scoren
Doel is het leren rondspelen van de bal naar de verschillende posties
- van hoek over opbouwers naar andere hoek en terug
- met na 2de keer rond te spelen de cirkelspeler door 1 van de opbouwers aangespeeld wordt
- 4 - 5 verdedigers in het spel brengen en dan afwerken
