Handbaloefeningen voor de techniek aanval

• 5 aanvaller, 
  • dus zonder cirkel 
  • kan ook zonder verdediging 
  • gaat om concentratie en balcontrole en correcte uitvoering van een wissel
• MO gaat 2wissel aan met LO 
• LO gaat pass spelen naar de RO
• RO gaat de 2wissel aan met de LH
• LH pass de bal naar de vlg MO en alles nu de andere kant op
• hoekspelers gaan aansluiten bij de MO, 
• RO+LO gaan aansluiten in de hoeken en de MO sluiten aan bij de LO of RO

Maak 3 tallen: 1 staat 2 meter voor de zijlijn, 1 staat in het midden, de andere staat 2 meter voor de andere zijlijn

De gene in het midden hebben de bal 

• 1. Dribbelen/ zetten aan richting de 1e aan de zijlijn bal overspelen en de andere loopt naar de andere zijlijn en zo verder
• 2. Aanzetten naar de zijlijn, maakt een nulpas en passeert (de ander moet verdedigen) de verdediger krijgt de bal en doet hetzelfde aan de overkant
• - Let op: speler landt op 1 meter voor de verdediger, speler moet landen op voorvoeten, maakt een lichaamsdreiging en passeert de andere kant, versnellen
• 3. Idem 2 maar nu nulpas op linker/rechter been
• - Let op: speler landt op 1 meter voor de verdediger, zorgt ervoor dat hij zijn boven lichaam meeneemt tijdens het landen en versnellen
• 4. idem 2 maar nu met overhaal 
• - Let op: dat de nulpas iets naast de verdediger gemaakt wordt, een lange arm, dat de speler met de andere arm de verdedigers arm naar beneden drukt, versnellen

• MO speelt bal naar RO of LO, opbouw start in richting hoek en hoek komt inlopen. 
• Opbouw speelt bal nabij zijlijn aan hoekspeelster aan en deze zet druk tussen 1 en 2 en speelt de bal naar het MO  
• LH of RH gaat NIET doorlopen naar de cirkel - hoeken gaan terug naar hun positie en gaan diep staan
• MO (die de bal heeft) zet druk op de verdediging en speelt door naar LO of RO die weer druk zet tussen 1en2 en speelt de hoek vrij  

• Afsluiting van de training de twee teams tegen elkaar laten spelen. 
• Hierbij coachend naar ze toe, maar wel het spel laten lopen. 
• Wijzen op de druk die ze moeten zetten en op het aansluiten. 
• Ervoor zorgen dat de kinderen de afstand schot en verschillende passeerbewegingen toepassen

• 2 Opbouwers spelen de bal in een rustig tempo naar elkaar waarbij telkens voorwaartse dreiging wordt gemaakt.
• De verdediger voert een correcte verdedigingshouding uit.
• Uitstappen / invoegen Loopweg zijwaarts schuiven / zijwaarts lopen\
• Variatie:
  • De trainer geeft een optisch signaal waarna de aanvaller 1 tegen 1 komt gevolgd door een afronding op doel.

• 2 teams van 3 spelers maken
• 1 team verdedigt andere team gaat aanvallen
• 2 keepers aan elke kant / maar kan ook op 1 helft gespeeld worden
• team rood (bijv.) valt aan / probeert goal te maken of de bal in de 6 m te leggen / als het te lang duurt gaat trainer fluiten
• dan komt de omschakeling team rood wordt direct verdediger en team blauw (bijv.) valt aan over het hele veld
• 100% aanval en verdediging

• Bal gaat van MO naar LO naar LH
• Terug MO start in
• LO komt er omheen en schiet

• Groep verdelen in gelijke aanvallers/verdedigers.  (bv. 5-5)
• Verdedigers gaan vooruit verdedigen en letten op hun (juiste) houding (juiste been voor - gebogen benen - tegenstander vastpakken bij bovenarmen - zo dicht mogelijk tegen tegenstander aan staan). Versperren de schot/looprichting - dwingen aanvaller buitenom - communiceren - helpen de naaste mede spelers
• Aanvallers moeten - bepalen waar de ruimtes liggen - voorwaartse druk zetten en initiatief tonen (door passeren (tippend/schijnbeweging), vrij lopen (met/zonder bal), give and go's spelen. Positie veranderen/overnemen) 

* de oefening kan makkelijker/moeilijker gemaakt worden dmv : (ondertal spel - ruimte in aanval groter/ kleiner maken - aantal spelers aanpassen) 

1. B1 speelt aanspeelpunt aan, loopt door en ontvangt in de loop de bal en rond af met een loopschot.
2. + R1 blokt de bal. (springen en onderarmen tegen elkaar)

• Drie spelers die wisselend links of rechts een wissel toepassen  
• waarbij de focus ligt op het opnieuw in nemen van de posities
• 2wissel rechts en links 
• linke en rechte hoek halen 
• eerst zonder dekking en dan met dekking 

• In tweetallen bal opbrengen naar de overkant en scoren.
• Rood brengt de bal op naar de overkant en probeert te scoren.
• Tweetallen starten vanaf de achterlijn.
• Op het moment dat rood een doelpoging onderneemt mag groen al starten om ook een break-out te scoren aan de overkant.
• Rood verdedigt dan terug.
• Als groen een doelpoging heeft genomen moeten zij weer terug o de de andere twee rode spelers te verdedigen. 
• Deze zijn uiteraard gestart op het moment dat groen een doelpoging heeft ondernomen. 
• Deze oefening kan dus in stroomvorm door blijven gaan, omdat de spelers steeds weer terug komen aan hun eigen kant. 
• Je kan dit doen op tijd( welke groep heeft de meeste doelpunten gemaakt?) of je kan kiezen voor wie heet zo veel doelpunten heeft gemaakt.

• Alle spelers verdelen zich over de Linker en rechterhoek (wel in tweetallen)
• De trainer roept ja en op dat moment sprinten de spelers aan hun eigen kant om het pylonnetje heen.
• Eenmaal eromheen krijgt een van de twee de bal aangespeeld en gaan ze richting doel
• Eerst zonder verdediger, dan een verdediger en dan twee verdedigers