facebook pixel

Handbaloefeningen voor de techniek aanval

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Vlieger met 2 verdedigers

  • 1 spelverdeler
  • 2 aanvallers
  • 2 verdedigers
  • 2 verdedigers staan op de lijn
  • aanval staat in kleine V-vorm 
  1. aanvallers lopen in, spelverdeler gooit vlieger aan.
  2. verdedigers springen mee.
Andere kant:
  • aangooier + vlieger
Voeg toe aan training

Cirkel: 3 tegen 2

  • 2 verdedigers op de cirkel
  • 1 cirkelloper met hesje
  • 2 aanvallers proberen via de cirkelespeler de verdedigers uit te spelen
  • Eventueel met keeper
  • Gebruik sprongschot / passerbeweging / valworp etc.
Voeg toe aan training

Ontwijken

  • Werk in twee- of drietallen
  • Zet 2 pionnen op ongeveer 2 meter afstand van elkaar
  • Speler A gaat tussen de pionnen staan
  • Speler B heeft een stapel hoedjes in zijn handen
  • Speler B gooit de hoedjes richting speler A tussen de pionnen
  • Speler A probeert de hoedjes te ontwijken en niet geraakt te worden
Variatie:
  • Elk geraakt hoedje is 1 opdracht
  • Bijvoorbeeld: 5 hoedjes geraakt? Dan doet speler A 5 squats/ push ups/ sit ups
Variatie voor voetenwerk:
  • Gooi de hoedjes alleen maar richting de voeten
Voeg toe aan training

Opbouw wissel

  • MO speelt pass naar in startende LO, Hierna start MO achterlangs LO in
  • LO Speelt pass naar in startende MO, RO start achterlangs LO in
  • MO speelt pass naar in startende RO
  • RO rond af
drawing Opbouw wissel
Voeg toe aan training

Aanval - verdediging met dikke mat

  • 1 dikke mat in het midden van het veld.
  • De verdedigers gaan om de mat staan.
  • De aanvallers proberen de bal op de mat te drukken.
  • Na 3 keer wisselen.
Voeg toe aan training

F: passeerbeweging

  • Markeren! Oefenen bij minidoeltje.
  • Coach gooit aan.
  • 0 pass / vang
  • Stap links -gelijk aan rechtervoet tegenstander.
  • Grote stap rechts -voet zijwaarts – ondersteund door kracht van links – lichaam draait naar rechts.
  • Stap links richting 6 meter voorbij de tegenstander.
Voeg toe aan training

Verdedig de cirkel

  • Leg een cirkel met markers.
  • Verdeel de spelers in 2 teams.
  • 1 team verdedigt, het andere team probeert al overspelend de bal in de cirkel te leggen.
  • Let op voetenwerk!
Voeg toe aan training

Basis: verdediging

Speel een wedstrijdje op klein veld: 
  • Afhankelijk van aantal spelers, deel cirkel afzetten. in elk geval 1 hoek erbij betrekken.
  • Gelijk aantal veldspelers.
  • Kleine ruimte, veel druk.
  • Verdedigers laten aansluiten om indringen te forceren.
  • Aanvallers verdedigers laten uitspelen.
  • Passeerbewegingen.
  • Keeper correct laten meebewegen.
Voeg toe aan training

Break out

Eerste voorzichtige break-out oefening.
  • 2 spelers naast het doel, trainer of keeper zegt go, spelers gaan lopen.
  • 1 speler wordt aangespeeld, al overspelend naar de overkant.
Voeg toe aan training

Opbouw wissel

  • 1
    LO speelt pass naar in startende MO
  • 2
    MO speelt pass zijwaarts naar in startende LO of
    MO speelt pass achterwaarts naar in startende LO
  • 3
    LO speelt pass zijwaarts naar in startende RO of
    LO speelt pass achterwaarts naar in startende RO
  • 4
    RO rondt af.
Denk eraan, dat de oefening ook naar links wordt geoefend.
De oefening kan ook uitgevoerd worden door hoek, opbouw en middenopbouw

drawing Opbouw wissel
Voeg toe aan training

Schoten met targets

Mikken op targets in het doel. 
Met: 
  • sprongschot
  • loopschot
  • slingerschot
  • heupschot
Voeg toe aan training

Verdedigen 1 tegen 1

  • Beperkte ruimte bij de cirkel.
  • 1 tegen 1.
  • Probeer langs de verdediger te komen, door snel te bewegen en weg te draaien. Eventueel passeer en schijn-beweging.
  • Leg uit wat wel en niet mag qua verdediging.
    • Handen tegen schouders.
    •  Niet van de zijkant.
    •  Geen armen vasthouden.
    •  Doorgebroken speler niet hinderen.
Voeg toe aan training