Handbaloefeningen voor de techniek aanval

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een week gratis.

Groep verdelen in gelijke aanvallers/verdedigers. (bv. 5-5)
Verdedigers gaan vooruit verdedigen en letten op hun (juiste) houding (juiste been voor - gebogen benen - tegenstander vastpakken bij bovenarmen - zo dicht mogelijk tegen tegenstander aan staan). Versperren de schot/looprichting - dwingen aanvaller buitenom - communiceren - helpen de naaste mede spelers
Aanvallers moeten - bepalen waar de ruimtes liggen - voorwaartse druk zetten en initiatief tonen (door passeren (tippend/schijnbeweging), vrij lopen (met/zonder bal), give and go's spelen. Positie veranderen/overnemen)

* de oefening kan makkelijker/moeilijker gemaakt worden dmv : (ondertal spel - ruimte in aanval groter/ kleiner maken - aantal spelers aanpassen)

Voeg toe aan training

B1 speelt aanspeelpunt aan, loopt door en ontvangt in de loop de bal en rond af met een loopschot.
+ R1 blokt de bal. (springen en onderarmen tegen elkaar)

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

In tweetallen bal opbrengen naar de overkant en scoren.
Rood brengt de bal op naar de overkant en probeert te scoren.
Tweetallen starten vanaf de achterlijn.
Op het moment dat rood een doelpoging onderneemt mag groen al starten om ook een break-out te scoren aan de overkant.
Rood verdedigt dan terug.
Als groen een doelpoging heeft genomen moeten zij weer terug o de de andere twee rode spelers te verdedigen.
Deze zijn uiteraard gestart op het moment dat groen een doelpoging heeft ondernomen.
Deze oefening kan dus in stroomvorm door blijven gaan, omdat de spelers steeds weer terug komen aan hun eigen kant.
Je kan dit doen op tijd( welke groep heeft de meeste doelpunten gemaakt?) of je kan kiezen voor wie heet zo veel doelpunten heeft gemaakt.

Voeg toe aan training

Alle spelers verdelen zich over de Linker en rechterhoek (wel in tweetallen)
De trainer roept ja en op dat moment sprinten de spelers aan hun eigen kant om het pylonnetje heen.
Eenmaal eromheen krijgt een van de twee de bal aangespeeld en gaan ze richting doel
Eerst zonder verdediger, dan een verdediger en dan twee verdedigers

Voeg toe aan training

Mini veld / 1 bal
Verdeel de groep in 2 gelijke team (ieder team begint op de achterlijn van het miniveld)
Probeer (dmv overspelen/vrijlopen) de bal achter de achterlijn van de tegenstander te krijgen.
Team die niet in balbezit is, probeert de bal te onderscheppen/wegtikken/af te pakken
(je kunt de oefening moeilijker maken, door een zachte bal te gebruiken (niet stuiteren) en lopen (3-passen) te verbieden)

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Bal wordt rond gespeeld
RO speelt de bal naar de (links instartende) MO
- eventueel kan de MO met bal 3 (stuit) passen richting Hoek maken)
LH start om de instartende MO heen
(instartende) MO draait zich naar de omstartende LH
LH speelt de bal terug naar de 'oude' MO

Voeg toe aan training

Bal wordt rondgespeeld
RO speelt de bal naar de (links instartende) MO
- eventueel kan de MO met bal 3 (stuit) passen richting hoek maken
LH start om de instartende MO heen en rond af op doel
- LO neemt positie van MO over
- als de instartende MO zich naar de instartende LH draait, dan kan de LH de bal eventueel ook nog terug spelen

Voeg toe aan training

Het veld in opgedeeld in 5 (aanval) zones. Te weten:

Probeer zoveel mogelijk iedere zone in de aanval bezet te houden.
- dus start bv, de RO in van zone 2 naar 3, dan moet de MO de positie in zone 2 overnemen
Let op!
- Dit geldt niet alleen bij een in-startende speler met bal.
- Ook posities van in-startende spelers zonder bal, moeten worden overgenomen.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Verdelen over de midden opbouw, linker opbouw en rechter opbouw
Tegenover elke aanvaller staat één verdediger en een keeper in het doel
Geef aanvallend team de opdracht mee om passeerbewegingen te maken: nulpas, overhalen, afdraaien & uit de loop (als je meer kan verzinnen doen)
Geef verdedigend team de opdracht mee: frontaal verdedigen, op de juiste manier verdedigen

Voeg toe aan training