Handbaloefeningen voor de techniek verdediging

1. Je verdeelt het team over twee hoeken.
2. Een tweetal begint met verdedigen.
2. Het eerste tweetal speelt de bal naar de keeper en rennen een halve break.
3. Het tweetal krijgt de bal aangespeeld van de keeper net voor de middenlijn
4. Ze spelen twee tegen twee uit.
5. Na afronding start gelijk het volgende tweetal vanuit de hoek en lopen een halve break.
6. Tegelijkertijd rennen de aanvallers van net, naar de middenlijn en worden verdedigers. De keeper pakt de bal zo snel mogelijk en speelt de bal naar de nieuwe aanvallers.

1. Maak tweetallen met twee ballen.
2. De twee spelers starten vanaf de middenlijn.
3. De trainer speelt één bal tussen de spelers door. De speler die de bal heeft wordt aanvaller, de andere verdediger.
4. Na afronden van de aanvaller, loopt de verdediger terug naar de middenlijn en pakt de tweede bal.
5. De aanvaller van net, wordt nu de verdediger en de verdediger van net gaat nu aanvallen.

• Speler begint vanuit de hoek, schuiven over de cirkel en uitstappen naar de pionnen

• RH zet druk tussen MA-l en HL, MO zet druk tussen MA-l en HL, RO start achter MO langs in. Hierdoor zullen MA-l en HL naar binnen gaan, waardoor pass van RH naar RO mogelijk wordt.
• CS zet sper op MA-r, RO rondt af

• LH speelt pass naar LO en houdt zich gereed om langs vrije worplijn in te starten
• LO speelt pass naar in startende MO
• MO zet druk naar buiten, CS biedt zich aan, waardoor waarschijnlijk MA met CS mee zal gaan, LH maakt hier gebruik van en gaat in de ontstane ruimte, MO speelt pass naar in startende RO
• RO zet druk tussen UL en HL, RH gaat de hoek in, RO speelt pass naar in startende LH
• LH rondt af

• RH speelt pass naar in starende RO
• RO zet druk tussen UL en MA-l (zo dicht mogelijk bij UL), RO speelt pass naar in startende MO, RH start naar midden in, RO zet sper op UL
• MO zet druk tussen MA-r en UR, MO maakt een schijnworp en speelt pass naar in startende RH, CS zet sper op MA-I
• RH maakt gebruik van het “poortje” en rondt af

• 2 teams maken. 4 verdedigers, 6 aanvallers
• 8 matjes in een kring, 4 verdedigers proberen bal te onderscheppen. 
• Aanvallers moeten na ieder balcontact naar ander matje. 
  • Vrij lopen door op ander matje te stappen mag ook! 
  • Bal alleen ontvangen op matje! 
  • Bal onderschept, dan wisselen met speelster.
  • Optie: bal achterna lopen, vrij lopen op ander matje mag ook!
• Aandachtspunt: verdedigingshouding, licht op de voeten, armen goede positie. 
  • ( schuin naast lichaam en licht gebogen)

• 6 pionnen / 2 x 2 pionnen ca 5 a 6 m uit elkaar op de hoogte van 11 a 12m / 2 pionnen aan op de hoogt van 7m om het veld af te grenzen / zie afbeelding
• spelers gaan zich opdelen in 2 teams / 1 team heeft hesjes aan 
• 1 aanspeelpunt op de middellijn met alle ballen 
• spelers gaan achter een pion staan diagonaal van elkaar
• eerste speler met en zonder hesje starten te gelijk sprintend van 1 naar de andere pion en passeren de pion en sprinten nog een keer
• naar de 2e sprint ontvangt 1 speler de bal en gaat 1:1 tegen de andere speler

• Afsluiting van de training de twee teams tegen elkaar laten spelen. 
• Hierbij coachend naar ze toe, maar wel het spel laten lopen. 
• Wijzen op de druk die ze moeten zetten en op het aansluiten. 
• Ervoor zorgen dat de kinderen de afstand schot en verschillende passeerbewegingen toepassen

• 2 Opbouwers spelen de bal in een rustig tempo naar elkaar waarbij telkens voorwaartse dreiging wordt gemaakt.
• De verdediger voert een correcte verdedigingshouding uit.
• Uitstappen / invoegen Loopweg zijwaarts schuiven / zijwaarts lopen\
• Variatie:
  • De trainer geeft een optisch signaal waarna de aanvaller 1 tegen 1 komt gevolgd door een afronding op doel.

• 2 teams van 3 spelers maken
• 1 team verdedigt andere team gaat aanvallen
• 2 keepers aan elke kant / maar kan ook op 1 helft gespeeld worden
• team rood (bijv.) valt aan / probeert goal te maken of de bal in de 6 m te leggen / als het te lang duurt gaat trainer fluiten
• dan komt de omschakeling team rood wordt direct verdediger en team blauw (bijv.) valt aan over het hele veld
• 100% aanval en verdediging

• Groep verdelen in gelijke aanvallers/verdedigers.  (bv. 5-5)
• Verdedigers gaan vooruit verdedigen en letten op hun (juiste) houding (juiste been voor - gebogen benen - tegenstander vastpakken bij bovenarmen - zo dicht mogelijk tegen tegenstander aan staan). Versperren de schot/looprichting - dwingen aanvaller buitenom - communiceren - helpen de naaste mede spelers
• Aanvallers moeten - bepalen waar de ruimtes liggen - voorwaartse druk zetten en initiatief tonen (door passeren (tippend/schijnbeweging), vrij lopen (met/zonder bal), give and go's spelen. Positie veranderen/overnemen) 

* de oefening kan makkelijker/moeilijker gemaakt worden dmv : (ondertal spel - ruimte in aanval groter/ kleiner maken - aantal spelers aanpassen)