voor de trainer: Yoursportplanner one

Trainingen

Eenvoudig trainingen maken en bewaren. Bekijk de trainingen in de mobiele app op het trainingsveld.

Naar de trainingen

Oefeningen

Bestaande oefeningen zoeken. Je eigen oefeningen maken, bewaren en hergebruiken. Oefeningen delen.

Naar de oefeningen

Team

Spelers toevoegen en aanwezigheid registreren. Teamagenda met wedstrijden en trainingen. Rijschema.

Meer informatie Registreer als Trainer

hockeyoefeningen voor
alle technieken


Niet stoppen, maar lopen en passen
  • Speler 1 passt de bal naar speler 2.
  • Speler 1 loopt door zodat er een driehoek ontstaat tussen speler 1,2 en 3.
  • Speler 2 passt de bal naar de ingelopen speler 1, speler 1 passt de bal naar speler 3.
  • Speler 2 loopt door zodat er een driehoek ontstaat tussen speler 2, 3 en 4.
  • Speler 3 passt de bal naar de ingelopen speler 2, speler 2 passt de bal naar speler 4.
  • Dit wordt herhaald tot de bal bij speler 6 is, speler 6 rond af op goal.
  • Makkelijker:
    • Zet de pionnen verder uit elkaar en leg eventueel flapjes op de plek waar de speler heen moet lopen als hij/zij moet inlopen.
  • Moeilijker: 
    • Zet de pinnen dichter bij elkaar.
hockey Niet stoppen, maar lopen en passen
Niet stoppen, maar lopen en passen 2
  • Speler 1 passt de bal naar speler 2, speler 1 loopt halverwege naar de rode pion van speler 2.
  • Speler 2 passt de bal terug naar de ingelopen speler 1.
  • Speler 2 loopt door naar de blauwe pion, speler 1 passt de bal naar de doorgelopen speler 2.
  • Speler 2 speelt de bal naar speler 3 op de rode pion, speler 2 loopt halverwege naar rode van speler 3.
  • Speler 3 passt de bal terug naar de ingelopen speler 2.
  • Speler 3 loopt door naar de blauwe pion, speler 2 passt de bal naar de doorgelopen speler 3.
  • Ga zo door tot speler 7 kan afronden op goal.
  • Aandachtspunten:
    • Strak passen
    • Altijd naar de bal blijven kijken
    • Goede houding voor open aanname
hockey Niet stoppen, maar lopen en passen 2
Open aanname, gesloten aanname 1
  • Rechts: gesloten aanname
    • Speler bij pion 1 passt de bal naar speler bij pion 2.
    • Speler bij pion 2 neemt de bal gesloten aan om de pion links van hem/haar en passt vervolgens de bal naar speler bij pion 3.
    • Speler bij pion 3 passt de naar de speler bij pion 2.
    • Speler bij pion 2 neemt de bal gesloten aan om de pion links van hem/haar en passt vervolgens de bal naar speler bij pion 1.
  • Links: open aanname
    • Speler bij pion 1 passt de bal naar speler bij pion 2.
    • Speler bij pion 2 neemt de bal open aan en passt vervolgens de bal naar speler bij pion 3.
    • Speler bij pion 3 passt de naar de speler bij pion 2.
    • Speler bij pion 2 neemt de bal open aan  en passt vervolgens de bal naar speler bij pion 1.
  • Wisselen: 
    • De speler loopt achter de bal aan.
  • Let op:
    • Per uitgezette oefening heb je minimaal 5 spelers nodig.
hockey Open aanname, gesloten aanname 1
Open aanname, gesloten aanname 2
  • Speler 1 passt de bal naar speler 2.
  • Speler 2 neemt de bal open/gesloten aan en loopt naar de blauwe pion en draait hierom heen.
  • Speler 2 passt de bal naar speler 3.
  • Speler 3 neemt de bal open/gesloten aan en loopt naar de blauwe pion en draait hierom heen.
  • Speler 3 passt de bal naar speler 4.
  • Speler 4 neemt de bal open/gesloten aan en loopt naar de blauwe pion en draait hierom heen en loopt door naar de volgende blauwe pion.
  • Speler 4 maakt hier een schijnbeweging (tussen de blauwe en witte pionnen) en passt de bal naar speler 5.
  • Speler 5 rond af op goal.
  • Zet bij een gesloten aanname eventueel een pion neer waar de speler om heen moet draaien.
  • Aandachtspunten:
    • Let op de houding bij de aanname
    • Houd snelheid in de oefening
hockey Open aanname, gesloten aanname 2
Open aanname, gesloten aanname
  • Speler 1 passt de bal in de forehand naar speler 2.
  • Speler 2 neemt de bal open/gesloten aan en passt de bal naar speler 3.
  • Speler 3 neemt de bal open/gesloten aan en passt de bal naar speler 4.
  • Speler 4 neemt de bal open/gesloten aan en passt de bal naar speler 5.
  • Speler 5 neemt de bal open/gesloten aan en passt de bal naar speler 6.
  • Speler 6 neemt de bal open/gesloten aan en loopt naar de achterlijn langs de blauwe pionnen en passt de bal naar speler 7.
  • Speler 7 rond af op goal.
  • Minder spelers?
    • Haal een paar pionnen weg.
  • Aandachtspunten:
    • Let op houding tijdens het aannemen
    • Strakke passes in de forehand
hockey Open aanname, gesloten aanname
0-1, 1-1, 2-1, 3-2
  • V1 passt de bal naar V2. 
  • V2 neemt open/gesloten aan en rond af op goal.
  • V1 passt de bal naar A1.
  • A1 valt aan, V2 verdedigt.
  • V1 passt de bal naar A2.
  • A2 valt aan samen met A1, V2 verdedigt.
  • V1 passt de bal naar A3.
  • A3 val aan samen met A1 en A2, V1 en V2 verdedigen.
  • Aandachtspunten:
    • Laat de verdedigers kiezen op wie ze afgaan, op de bal of blijven ze hun man dekken.
    • Aanvallers moeten blijven bewegen.
  • De oefening kan aan twee kanten gespeeld worden. 
hockey 0-1, 1-1, 2-1, 3-2
Gesponsorde link - liever geen advertenties?
Backhand aanname in de loop/open backhandaanname
  • Speler 1 speelt de bal richting de blauwe pion
  • Speler 2 loopt om de blauwe pion richting speler 3
  • Speler 2 neemt de bal met de backhand aan en speelt de bal naar speler 3
  • Speler 3 neemt debat open aan en speelt de bal naar speler 4
  • Speler 4 speelt de bal richting de blauwe pion
  • Speler 5 loopt om de blauwe pion richting speler 6
  • Speler 5 neemt de bal met de backhand aan en speelt de bal naar speler 
  • Speler 6 neemt de bal gesloten aan en rond af op de forehand of neemt de bal open aan en rond of op de backhand
  • Je kan deze oefening aan 2 kanten uitzetten richting de andere goal
  • Te weinig spelers?
    • Elimineer pion 3
hockey Backhand aanname in de loop/open backhandaanname
Introductie/warming-up backhandaanname in de loop
  • Alle speler staan met hun gezicht naar de achterlijn.
  • Speler 1 speelt de bal in de backhand van speler 2.
  • Speler 1 haalt de andere spelers in aan de linkerkant.
  • Speler 2 speelt de bal in de backhand van speler 3.
  • Speler 2 haalt de andere speler in aan de linkerkant.
  • Speler 3 speelt de bal in de backhand van speler 1.
  • Ga door tot je bij de achterlijn bent en draai om.
  • Aandachtspunten:
    • Zorg dat iedereen ten alle tijden naar de bal blijft kijken. Al helemaal als de bal achter je is en je op dat moment de bal aangespeeld krijgt.
    • Zorg dat je altijd in de beweging blijft.
hockey Introductie/warming-up backhandaanname in de loop
Snelle warming-up op goal
  • Speler 1 passt de bal naar speler 2, speler 2 passt de bal weer terug naar speler 1.
  • Speler 1 passt de bal naar speler 3.
  • Speler 2 loop ondertussen naar de rode pion
  • Speler 2 passt de bal naar speler 1 die is ingelopen in de cirkel.
  • Speler 1 rond af op goal.
  • Aandachtspunten:
    • Zorg voor snelle passes.
    • Zorg dat iedereen altijd de ogen op de bal heeft.
hockey Snelle warming-up op goal
Tipp-in
  • Speler 1 loopt naar de rechter paal van de goal
  • Speler 2 speelt de bal richting de blauwe pion en zorgt dat speler 1 de bal in de loop kan tippen
  • Speler 2 loopt naar de linker paal van de goal
  • Speler 3 speelt de bal richting de rode pion en zorgt dat speler 2 de bal in de loop kan tippen
  • Door wisselen:
    • 1 --> 2
    • 2 --> 3 
    • 3--> 1
hockey Tipp-in
3 schoten op goal
  • Speler 1 pakt drie ballen
  • 1e bal is een pass op speler 2
  • 2e bal is een pass op speler 3
  • 3e bal is een schot op goal
  • Speler 2 loopt een banaantje en geeft terug op Speler 1, die schiet een tweede bal op goal
  • Speler 3 passt speler 4 in en krijgt de bal terug, vervolgens schiet speler 3 op goal.
  • Doordraaien, rood, wit, blauw, geel
hockey 3 schoten op goal
2 kanten oefening op goal
  • Oefeningen aan 2 kanten
    • Rood heeft de bal
    • Passt geel strak in 
    • Krijgt de bal terug en passt wit aan 
    • Die speelt een diepe bal in de loop van blauw
    • Blauw dribbelt om de pionnen 
    • En geeft terug op geel die is opgelopen
hockey 2 kanten oefening op goal
In de bal komen lopen
  • Speler 1 passt de bal naar speler 2.
  • Speler 2 loopt op de pionenreeks af, draait op het laatste moment om en passt de bal terug naar speler 1.
  • Speler 1 passt de bal naar speler 3, die komt inlopen tussen de pionnen.
  • Speler 3 passt de bal naar speler 4 die in is komen lopen. 
  • Speler 3 loopt om de buitenste pion naar de pionnenreeks op de cirkel.
  • Speler 4 passt debat naar speler 5.
  • Speler 5 passt de bal naar speler 4 die naar de cirkel is komen lopen.
  • Speler 4 doet een trucje bij de pionnenreeks en rond af op goal.
hockey In de bal komen lopen
Wisselen van positie
  • Speler 1 passt de bal naar speler 3 die ingelopen is.
  • Speler 3 draait met de bal nog verder om de pionnen heen en passt de bal naar de rode pion waar speler 2 naar is ingelopen.
  • Speler 1 is ondertussen ingelopen naar de kop van de cirkel, speler 1 krijgt de bal van speler 2 en rond af op goal.
hockey Wisselen van positie