Hockeyoefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Speler 1 speelt de bal met een harde push in op de aanvaller die is inkomen lopen vanaf de stip.
De aanvaller neemt de bal sterk aan en passt de bal terug.
Speler 1 speelt de bal naar de zijkant.
De speler aan de zijkant speelt de bal direct naar de hoek.
Nu mag het team via links verleggen.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Doel:

Aandachtspunten:

Speler speelt de bal hard naar middels push 1 ==> 2 loopt direct achter haar/zijn pass aan
Flatst de bal hard over lange afstand 2 ==> 3
Drijft de bal naar de achterlijn en geeft de bal voor op 4
Neemt aan rond op tempo af op goal

Voeg toe aan training

Estafette 4

Spelers blauw en rood starten tegelijk met de bal
Slalom om de 5 pionnen --> kruisen --> om de groene pion heen en afronden op doel.
Scoor je dan mag je direct de kortste weg kiezen om je volgende teamgenoot aan te tikken.
Mis je; naast, paal of de bal haalt het doel niet, dan maak je een omweg via de rode of blauwe pion/driehoek.
- Spelers blauw lopen terug via de blauwe pion en spelers rood via de rode.
Als je geweest bent, ga je op de grond zitten.
Het team dat als eerste alle spelers op de grond heeft zitten, wint de estafette.
Afhankelijk van het aantal spelers, kun je ervoor kiezen alle spelers twee keer aan de beurt te laten komen.
Wissel halverwege de oefening van kant.

Voeg toe aan training

A begint met de bal en moet aan beide kanten 2 afspeelmogelijkheden hebben
Als A de bal naar B pusht, moet C gaan lopen zodat B ook weer 2 afspeelmogelijkheden heeft
De persoon in het midden wil de bal afpakken

Voeg toe aan training

A begint met de bal en neemt een zelfpass
B begint met lopen als A begint te lopen en krijgt de bal van A in de loop
B neemt de bal aan en drijft op snelheid om de pionnen heen
C moet gaan inschatten wanneer hij moet gaan lopen op de 90graden pass te krijgen van B
B geeft de bal voor
C slaat de bal op goal

Voeg toe aan training

A pusht de bal naar B
B neemt de bal aan en pass de bal door (2 touch)
B pusht de bal door naar c die de bal gesloten aanneemt en dan links of rechts weg draait en afrond op goal
Andere kant het zelfde
Je blijft bij b en a een keer staan.
Eerst geef je de bal en daarna rond ontvang je de bal en dan draai je pas door.

Voeg toe aan training

Speler 1 loopt naar de rechter paal van de goal
Speler 2 speelt de bal richting de blauwe pion en zorgt dat speler 1 de bal in de loop kan tippen
Speler 2 loopt naar de linker paal van de goal
Speler 3 speelt de bal richting de rode pion en zorgt dat speler 2 de bal in de loop kan tippen
Door wisselen:
- 1 --> 2
- 2 --> 3
- 3--> 1

Voeg toe aan training

A pass de bal naar B.
A loopt door naar het vak en speelt en 1 vs 1 met B.
C begint te lopen als de eerste voorbij is dan wordt het een 2 vs 1 B,C horen bij elkaar tegen A.
D begint te lopen als de tweede klaar is dan wordt het een 3 vs 1 B,C,D horen bij elkaar tegen A.
Verdediger speelt de bal via de zijkant weg.

Voeg toe aan training

A begint met de bal en push de bal naar B.
B neemt de bal open aan en scoop de bal naar C.
C neemt de bal hoog aan en zorgt voor controle.
D loopt de diepte in en krijgt de bal in de loop van C.
D speelt en 1:1 tegen de verdediger die daar staat. Proberen snelheid te behouden.
Als de verdediger de bal heeft afgepakt, scoren op het goaltje aan de zijkant.

Voeg toe aan training

Estafette

Maak als trainers twee gelijkwaardige teams.
Start de estafette op signaal van de trainer.
De spelers slalomt om de pionnen. Zowel de bal als het lichaam om de pionnen. En rondt af op doel; pushen of flatsen.
Scoort de speler, dan mag hij direct terug sprinten en de volgende speler aantikken.
Mist de speler, moet hij een omweg nemen via de blauwe pion aan de zijkant van het veld om vervolgens terug te sprinten en de volgende speler aan te tikken.
Als je aan de beurt bent geweest, ga je op de grond zitten.
- Afhankelijk van het aantal spelers, kun je er ook voor kiezen om alle spelers 2 of 3 keer aan de beurt te laten komen.
De volgende speler mag pas starten als hij aangetikt is door de speler voor hem.
Het team die als eerste alle spelers op de grond heeft zitten, wint de estafette.
Er zijn verschillende soorten slalom toe te passen in deze oefening:
- Normale slalom
- Slalom waarbij het lichaam van de speler en bal zich links of rechts van de pionnerij bevindt
- Slalom waarbij de bal zich links van de pionnenrij bevindt en het lichaam rechts

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training