Hockeyoefeningen voor alle technieken

Advertentie

1-tegen-1-situatie-tegen-een-aanvaller-2

Afgebakend veld van ongeveer 10 x 10 (15 x 20) meter 2 keepers in het midden 4 veldspelers bevinden zich buiten het speelveld

Verloop van de oefening De 4 andere keepers (of veldspelers) spelen elkaar de bal zoals tijdens een normale wedstrijd. De beide keepers in het midden moeten door de juiste beenarbeid (zoals bij een “echte” 1 tegen 1 situatie) proberen zich een zo gunstig mogelijke uitgangspositie te verwerven en dan op het juiste moment naar de bal te bewegen. Vastgestelde speeltijd

Aan beide zijden van het speelveld 1 vleugelspeler 2 aanvallers voor het doel met keeper.

Afwisselend geeft één van de twee vleugelspelers een voorzet op de beide spitsen voor het doel. De keeper probeert de voorzet te onderscheppen.

Variaties De voorzet wordt voorafgegaan door een korte dribbel van de vleugelspelers.

Advertentie

Maak tweetallen met gezicht naar elkaar toe.

  • Ga vanaf de achterlijn naar de middellijn 
  • Degene die vooruit loopt pusht
  • Degene die achteruit loopt blokt de bal goed door de knieen zakkend met 1 hand, zo de bal stil leggend.
  • Maak 3 vierkanten met 3 verdedigers erin.
  • De 3 verdedigers scoren een punt door in elk vierkant te passen.
  • 2 aanvallers kunnen scoren door de bal af te pakken en over een lijn te spelem (neem bv de 25m lijn) 

individuele-keepers-training-1

Keeper in het doel. Trainer / aanspeler met de ballen ongeveer ter hoogte van de cirkel.

Aanwijzing: Indien noodzakelijk kunnen ook zonder problemen 2 keepers afwisselend de oefening doen.

De trainer / aanspeler verandert niet alleen de snelheid maar ook de positie t.o.v. het doel. Doel: De keeper moet zich ook goed positioneren en stopt de scoops afhankelijk van zijn positie t.o.v. het doel op een veilige wijze.

Benodigheden:

3 hoedjes

Hockeysticks

Hockeyballen

De oefeningen kan in 2 varianten gespeeld worden de variant voor de echt beginnende hockeyers (deze oefening kan dus bijvoorbeeld voor een clinic gebruikt worden) en de variant die bedoeld is voor de beginnende hockeyers die al wel in aanraking zijn geweest met hockey.

Variant:

Speler 1 speelt de bal naar speler 2, deze neemt de bal aan en speelt door op speler 3. Speler 3 neemt de bal aan en schiet op doel. Speler 4 probeert de bal tegen te houden met de onderkant van de voet of met de stick. Speler 4 haalt de bal op en sluit achteraan de rij bij de begin pion van speler 1. Denk om de veiligheid dus dat er niet op doel geschoten wordt op het moment dat speler 4 de bal pakt. De ballen kun dus eventueel ook later uit het doel halen of daarvoor even een pauze moment voor gebruiken. Dit ivm met de veiligheid.overspelen-en-scoren-2

Advertentie

De spelers worden ingedeeld in teams van 3. Er wordt op verschillende veldjes 3-3 gespeeld. spelers kunnen in 2 doeltjes scoren en moeten dus ook 2 doeltjes verdedigen.

Variatie:

Doeltje weg halen. Elke team kan maar scoren op 1 doeltje en moeten dus ook maar 1 doeltje te verdedigen.

  • 1A persoon op de 23 meter, 
  • 1B op de achterlijn. 
  • Beide op linkerzijde van het veld.
  • A scoopt naar B en loopt naar kop cirkel. 
  • B loopt naar cirkelrand en speelt op A. 
  • A rond af op doel.


Advertentie

Algemeen

  • Oranje 1 start met een pass vanaf de zijlijn naar een van de opbouwspelers( oranje 2,3).
  • Oranje verdedigt uit en scoort in het doeltje (A) op de 23 meter-lijn.
  • Bij interceptie of duelwinst door blauw(1,2) scoren zij op het grote doel (2 blauw tegen 3 oranje+k).
  • Oranje geeft bij balverlies direct druk op blauw.
  • De oefening start opnieuw na een doelpunt in 1 van de 2 doelen, na maximaal 2 omschakelmomenten of als de bal uit is.


Tips balbezit

  • Maak het veld breed.
  • Neem open aan na het scannen van de ruimte (door opbouwspelers).
  • Diepte houden tussen beide linies (formatie 2-1;1-1-1).


Tips niet-balbezit

  • Maak een keuze tussen direct druk geven op de balbezitter of de tegenstander laten komen en ruimte verkleinen.
  • Dwing een passing of loopactie af naar de buitenkant (zijlijn).
  • Coach als keeper de achterste opbouwspeler.
  • Tips omschakelen
  • Bij Balverlies:
    • Geef druk op de balbezitter.
    • Speel compact en verklein de ruimte.


Bij Balwinst:

  • Speel bij voorkeur de bal i.p.v. met de bal.
  • Zorg voor een snel aanspeelpunt in de diepte.


Makkelijker maken

  • Bouw op met 3 spelers, waarbij de trainer de 1e pass geeft naar 1 van de 3 Oranje spelers
  • Moelijker maken
    • Zorg voor een evental in spelers: 3 Oranje (met keeper) tegen 3 Blauw (3e speler van Blauw start vanaf het doeltje op 23 meter-lijn).
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner