Hockeyoefeningen
- De bal begint bij A
- B komt ingelopen richting de cirkel
- A geeft een liftpass over de balk heen naar B
- B neemt de bal voor zich aan zodat hij de bal gelijk mee kan nemen en loopt de cirkel in
- B lijnt de bal op en rond af op goal
- Het oefenen van de press neerzetten
- Hoe loop je dit aan en waarom doen we dit zo?
- A,B en C gaan proberen te scoren in het het klein goal op de middenlijn,
- De drie ander gaan de press neerzetten, uitleggen hoe ze moeten gaan staan en hoe je dit aanloopt om te zorgen dat ze niet meer terug kunnen je je ze dubbel kan zetten om de bal te veroveren.
- Als ze de bal hebben afgepakt mogen ze gaan afronden op het goal.
- Oefening met verschillende liftpass
- A loopt naar de balk en goed een lift over de balk en geeft een pass naar B
- B loopt naar de bal toe en geeft een lift pass op A.
- A is doorlopen om de bal aan te nemen van B
- A geeft een harde flats richting C.
- C komt voor de balk en lift de bal in een beweging over de balk heen en versneld naar de cirkel.
- C bal aan de stick de cirkel in, bal op lijnen en afronden op goal
- B komt in de bal gelopen en krijgt een harde gerichte flats van A
- B neem de bal in de loop aan en neemt de bal aan de stick mee de cirkel in en rond af met de backhand op goal
- Aan allebei de kanten het zelfde
- Oefening met het dubbelzetten van je tegenstander
- 1 tegen 2
- A is de aanvallers en begint met de bal en wil gaan scoren in het goaltje dat aan de andere kant staat
- B en C gaan de tegenstander dubbel zetten zodat hij niet kan gaan scoren
- Tips:
- Duw ze naar de buitenkant
- Als ze aan de buitenkant is druk zetten naar achteren
- Balbezit met schakelmoment
- Je maakt 2 teams en zet twee mensen buiten het veld neer.
- Het doel is dat je met je team aan een kant de man aan speelt.
- Rood begint bijvoorbeeld dat ze de man aan de linker kant moeten aanspelen dat moet team Blauw aan de rechter kant de man aanspelen.
- Als een team een punt heeft gehaald dan wissel je dus om en gaat rood naar de rechter kant en blauw naar de linker kant.
- Gericht pass geven in elkaars forehand
- Doorlopen naar dat je de bal hebt gegeven
- Laatste schiet op goal
- A pusht de bal naar B
- B neemt de bal aan en pass de bal door (2 touch)
- B pusht de bal door naar c die de bal gesloten aanneemt en dan links of rechts weg draait en afrond op goal
- Andere kant het zelfde
- Je blijft bij b en a een keer staan.
- Eerst geef je de bal en daarna rond ontvang je de bal en dan draai je pas door.
- A heeft een harde flats naar B
- B slalomt tussen de pionnen door met de bal
- A slalomt tussen de pionnen door ZONDER bal
- B heeft aan het einde een harde flats richting A die de bal in de loop aanneemt
- A lijnt de bal op en rond met de backhand af op goal
- A start met de bal
- B komt in de bal gelopen en krijgt een gerichte pass van A op forehand
- B neemt de bal in de loop aan en maar zijn bocht af over de backhand zijde
- Versnelt naar de cirkel toe en rond af met de backhand of de forehand
- Oefening 2 keer uitzetten
- Techniek oefening
- Aanleren van de chop
- Als we geen waterveld hebben doen we een andere passeer beweging
- Je loopt op het balkje af, stapt er zelf overheen en tikt met je stick op de bal.
- Hierdoor gaat hij om hoog en dus over het bakje heen
- Hierna door de slalom heen en rond je af op goal.
- Oefening meerdere keren uitzetten
- 3 tegen 3 spelvorm
- Het doel is dat je met je team de bal over de achterlijn van je tegenstander drijft. Als je dit hebt gedaan mag je gelijk door en naar de andere achter lijn.
- Tips verdedigers:
- Dubbel zetten van je tegenstander
- Naar een kant duwen van je tegenstander
- Tegenstander de fout laten maken
- Actieve houding aannemen
- Tips aanvallers:
- Zorg dat je de bal het werk laat doen
- Loop de in-out
- Bal moet altijd terug kunnen
- Speel de veilige bal
