Hockeyoefeningen

• De hele groep staat opgesteld achter een lijn aan de zijde van het veld.
• Op teken lopen zij over naar de overzijde.
• Variatie Uitgangshoudingen: 
  • hurkzit, 
  • kniezit, 
  • buik- of rugligging, 
  • zit met de rug naar de looprichting.

• Spring zover mogelijk vanuit stilstand met de voeten naast elkaar.
• Meet de afstand tussen de afzetlijn tot de hiel.

Mag ook met gebogen knieën

• De speler zit met de rug tegen de muur en zijn benen in een hoek van 90 graden.
• Houd dit zo lang mogelijk vol.

• Leg zo snel mogelijk 5x de afstand van 10 meter af.
• Zet 2 pionnen/lijn op 10 meter afstand. 
• De speler rent tussen deze pionnen 5x heen en weer. 
• De pion/lijn moet geraakt worden met de voet ! 
• De spelers werken in paren. 
• De ene speler rent en de andere speler klokt.

• De kinderen lopen in tweetallen door de zaal.
• Het ene kind probeert het andere te volgen.
• Variatie
• Het kind dat voorop loopt moet plotseling van tempo veranderen.
• Het voorste kind moet steeds scherp van richting veranderen.
• Groepjes van vier of vijf kinderen.
• Groepjes van vier of vijf kinderen en op teken sprint de achterste naar de kop en geeft dan vervolgens de baan aan.

2-tallen met de rug tegen elkaar tegelijk gaan zitten en weer opstaan.

• In buiklig bal naar partner werpen
• Partner rolt bal over de grond weer terug
  
  

• Voor de conditie is dit een goede oefening: 
• De groep moet in een rij gaan staan en je laat ze rustig beginnen met dribbelen. 
• Zodra de trainer op zijn fluit blaast moet de laatste van de rij naar voren rennen. 
• Dit doe je totdat iedereen is geweest en dan laat je ze het rondje uitlopen. 

• Tweetallen staan tegenover elkaar. 
• Bal tussen hun in. 
• Speler staan met hun handen op hun rug. 
• Zodra er BAL wordt geroepen proberen zij zo snel mogelijk de bal te pakken. 
• Wie hem eerst pakt heeft gewonnen. 

• De groep staat in de vier hoeken van het veld opgesteld.
• Een tikker met een partijlintje
• Op een teken gaan zij naar keuze het veld in drie richtingen oversteken:
• de korte zijde, de lange zijde of diagonaal.
• Dit levert telkens bij terugkeer resp. één, twee of drie punten op.
• Een tikker opereert in de ruimte en verplicht de getikte kinderen eerst terug te gaan naar zijn hoek voor hij weer mag oversteken.
• Hoeveel punten kun je in een afgesproken tijd halen?

• 2 tal tegen over elkaar  gaan door de knieen in zithouding en komen omhoog en trappen afwisselend met de linker en rechterbeen naar voren.